健身两个月，头发变稀疏了。是不是健身过度会导致脱发

Question

如题所述

Answer 1

一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。研究发现，那些坚持举重锻炼两年以上、每星期3次、每次长达45分钟的人都可能早早出现秃顶现象。科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%;30分钟之后，激素水平恢复正常。但同时，雄性激素会转化成一种叫做双氢睾酮的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这也是导致秃顶最大的原因。而此前遗传基因被认为是最主要的原因。
锻炼对身体有很多好处，但要注意强度和多种训练方式相结合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能让身体受伤，头发减少，得不偿失。”

Answer 2

这个还真不了解，不过我可以跟你说说我的经历！我掉发有5年多了，前额和头顶都快掉光了，公司的女员工看我的眼神都不一样，逢年过节去看岳父岳母都被人嘲笑，现在老婆也开始埋怨了，说总有人以为她傍了个老头子。这让我很自卑，所以我平时查阅各种资料，功夫不负有心人，终于让我看到了《黄梭茂发路》这一纹章，老实说一开始，也是担心结果的，后来还是没忍住，就照着文中讲的知识做了。现在掉发很正常了，洗头也是就十几根，而且前额两侧这里都长出来了好多头发来，头顶头皮也看不到了，现在烦恼没了，太开心了！你也去看下吧！加油哦！
那我就简述些文中的知识给大家，要想让头发变多就应当根据自身头发稀少的原因调理饮食，经常掉头发的人体内其实常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。当然平时也要多注意休息，晚上11点前休息，也要少吃辛辣刺激和油腻的食物，可以多吃新鲜蔬菜水果，多喝水！

Answer 3

不是！主要是肝肾阴虚，气血虚，熬夜，引起头发营养不足！吃补肝肾，补气血的中药生发散，可以治并恢复头发！不要熬夜！追答

扫我的头像，找生发散参考一下！

Answer 4

首先，什么是健身？ 其实就是运动，人体身上一百多块肌肉群实际日常生活中，仅仅使用到一部分，而健身就是增加运动量， 身上不怎么用到的肌肉群组，在健身中使用起来，增加他的活性，从而消耗能量，各个肌肉群组受到刺激，反馈给大脑，身体分泌出各个激素，所以，你头发稀疏了和健身过度肯定有关系！

Answer 5

脱发是一种比较正常的事情，每个人都会掉很多的头发。但是随着年龄的增大，掉发的情况就会越来越严重。如果每天的数量超过再生的数量的话，或者只在头上某一个部位严重脱发，露出较大部位的头皮的话，就不是很正常的事情了。掉发会使得人的真实年龄与实际年龄不符合，影响了很多人的日常生活。之前有看见重|现青|丝一文，讲到了很多知识，那就把我知道的讲出来给各位，不要压力过大，放松心境，挑选合适自己的洗发的，恰当弥补富含蛋白质和矿物质的食物。
用正确的方式吹头、梳头，坚持自我按摩。饮食养分要加强，多弥补蛋白食物，假如条件能够能够恰当吃些黑芝麻。可以经常对头皮进行按摩来防止掉头发，坚持每日进行五分钟左右的头皮按摩就可以有效的改善脱发。