我1米72,110多斤,大概在过一个星期我就要和朋友们去游泳了,可是腰上和屁股上面一点的肉有点多,我平时不怎么运动,希望有人给我一个能够快速减去腰上面肉的方法!!!最好是有过亲身体验的,简单易行的。。。