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我五十岁,体重一百五十斤,身高一米六十,应该怎么减肥呢?
如题所述
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推荐答案 2015-02-17
散步减肥。雨天也可在家做健身操,如太极十二拍,我也试过。晚饭不要吃米饭,饿的话喝点汤,如蘑菇白菜汤,冬瓜汤等油少素净的汤,撑不住可以加点肉沫。坚持一年就可以有效减肥。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://99.wendadaohang.com/zd/WteXBeXvtejOeWvBOWj.html
其他回答
第1个回答 2015-02-17
太重了,应该减。节食、加大运动量。
第2个回答 2015-02-17
你还不算胖,我45岁身高1.68米休重180斤呢,只要身体指标合格胖点有啥关糸?保持吃动两平衡就0K了。
第3个回答 2015-02-17
少吃多运动跑步
追问
吃的不多
追答
运动吧脂肪还是多
第4个回答 2015-02-17
每天晨跑少吃高脂肪食物
第5个回答 2015-02-17
有氧运动配合饮食搭配。减肥期间少油少盐,多吃蔬菜水果。早吃饱,午吃好,晚吃少。年纪大了,只有运动减肥和控制饮食,减肥期间皮肤不会很好,多补充维,维E之类的。不建议吃药减肥,反弹快,得不偿失。
追问
吃的不多,胃动力不足,不爱消化
追答
买些健胃消食片,饭后半小时内,多走动走动不要坐着。每晚在肚子上擀肚子,助肠胃蠕动的快一些。
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想在六月份减到一百左右,有什么办法!
答:
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,连续吃4个礼拜苹果的话,后2个礼拜可以说没有任何效果,我自己的真实体会.所以中间一定要休息,休息的时候重要的是保持不反弹.你粗算算.一个月10斤,就算效果不是很好..算他一个月8斤..到...
我
身高一米六,体重一百五十斤,
用什么方法
减肥
效果好
答:
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好
!早上吃的有营养点(鸡蛋,牛奶,牛肉)
中午正常吃就好了
(饭,面,汤)
晚上最好吃素点
(肉的话可以水煮哦)水果一定要饭前吃哦!!每个星期要有2天都是吃素的,让你的肠胃休息休息哦!(这是专家...
一米
六五
,一百五十斤,
算胖吗,有谁知道怎样
减肥,
安全点,没副作用,不反...
答:
算胖了!
一天三餐,早餐响饱。午餐吃7成饱。晚餐吃半成饱!多运动!吃物多吃菜少吃肉!水果多吃香蕉
,帮助排便减肚子里的油脂!睡觉前2小时不要吃喝任何东西!如果还想练肌肉就上网下载健身app,跟着玩!
我
身高
才
一米
六五就快
一百五十斤
了啊,给
我减肥
方法吧
答:
1.少吃多运动,不要懒惰
,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.2.
尽量多吃蔬菜和白肉
,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.3.
多做做家务
,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有,
吃减肥药
一定要小心,不管...
一米六
二
,一百五十
二
斤,
要
怎么减肥,
是药胖
答:
减肥
建议:1.运动前补充点蛋白质 蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。2.运动要多样性 每次去健身中心都做一模一样的...
我现在
一百五十
多
斤,
求一个
减肥
有效方法!!
答:
每天尽量适量的运动晚餐尽量不要吃。。。吃点苹果和黄瓜就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到这个
减肥
的东西话。建议你可以买来试试。。多运动当然是第一中选择,这样不仅可以减轻身体重量,还可强壮身体,配合一定的产品也是很重要的,我用的“纤琦瘦身”就不错,你也可以用的...
一米
六五
,一百五十斤,
算胖吗,怎样
减肥,
安全点的,没副作用,不反弹的
答:
从我自身经历来说,减肥只有运动为主,少食为辅才是正道,
切不可乱吃减肥药
很开心为你解答,希望你能采纳
我
一百五十斤,
想
减肥
请问吃什么食物可以减肥
答:
多吃水果,吃一些碱性食品,如豆类,奶类,少吃零食
现在的我有
一百五十斤,
我想
减肥,
就是减不下去,有减肥的好方法吗
答:
1、早午晚三餐必须按时进餐。
减肥
期间,合理的饮食保证身体营养均衡很重要,很多女性以为减肥就是要不断地减少饮食量,却忽略了营养对机体内分泌的重要性,所以往往瘦了一圈,却出现月经失调、脱发、皮肤变差、脸色发青发黄等健康问题以及脾气暴躁易怒等情绪问题;而过分的节食还会因营养素缺乏而出现水肿,...
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