我有一百五十斤该怎样减肥

Question

如题所述

Answer 1

个人意见.1.每天固定一小时转呼啦圈.（这是瘦腰和肚子的.很有效.但是并不能长期转哦.贵在坚持嘛!^^）2.每天喝2000－2500毫升.不要在单一小时内连续喝太多水（清早喝水减肚腩.餐前喝水减胃口 .下午喝水减赘肉 ）3.早餐吃一至两个鸡蛋.4.饭后半小时不要坐.可以试着慢慢走动.5.可以试试宋慧乔的柠檬水减肥法和金喜善的蜂蜜减肥法.都是很不错的.6.吃饭时.慢慢嚼.大概一口20下左右.吃到差不多时.你会发现自己不怎么饿了.这时千万不要再吃哦.你可以吃个8分饱.7.平时如果时间来的及的话.可以试着走路去上学或上班.骑自行车也不错.8.睡前可以做仰卧起坐.数量自己定.可以慢慢增加.(希望对你有帮助哦.我觉得还不错.我有瘦些.我们一起加油吧!)

Answer 2

基数大减得快, 我最胖的时候一百二十, 我节食一个月, 瘦了十八斤, 这一个月就吃苹果核喝水, 也有坚持不住的时候就吃一点, 之后第二天什么一不吃, 你要是坚持不了, 你就早中吃, 吃半饱, 晚上不吃, 饿了吃个苹果, 我一般晚上七点以后什么都不吃, 水果都不吃, 你可以喝点脱脂奶,现在天不算太冷, 能走道不坐车, 走道要速度, 快走, 坐车能站着不坐着, 一个月下来肯定能瘦, 一个月内你可以有那么两天吃一下, 因为我一个月有两次暴吃了, 但是我也坚持下来 成功了, 现在在往八十斤使劲, 加油吧,

Answer 3

你是男的还是女的，要是男的不用减肥，标准体重

Answer 4

一口吃不成胖子，所以减肥也要慢慢减。控制饮食，勤奋锻炼。

Answer 5

没办法的，现在都是运动，。