我们每天都会称几次体重，然后就会发现在每一个时间段体重都会有所变化，而且晚上一般都比早上的体重大，其实不需要称那么多次，只要以早上称的体重为准就是ok的。
我因为是个减肥户，所以称体重是个天天必备的活动，一开始的时候每天隔个几个小时都会称一下，然后发现体重一天之内总在反复变化，时间长后便发现一个现象，那就是早上称的体重才是最准的，接下来的体重再减的话也就是比这个少了，因为早上我们刚起床的时候，经过一晚上的时候体内排毒和排出水分，身体已经达到了最干净的状态，而且这时我们还没有吃早餐，胃处于一种空腹的情况，因此这时称体重就是我们最真实的体重了。
因为经过一天的进食晚上的体重总是会比早上大，最大差距会在2-3斤，如果你是个减肥人士并且习惯晚上称的话，建议你每天都以这个固定的时间称以作比较，不要再看早上的体重了，但是还是早上的体重最准因为这是你身体最干净时是你的净体重，也是一天之中最轻的体重，因为受一天的饮食进水的因素，再加上上班族上学族会坐上一整天而没有运动，导致摄入量大于消耗量，晚上的体重自会比早上的重，没有让身体达到最干净的状态，也就没有达到体重检测标准。
由此，体重一般以早上称的为准，这时的体重最轻也最接近真实体重。
我想说我是每天早上来称自己的体重的。因为这样子可以显得我瘦一些。其实不管是早上称，还是晚上称，只要你能够统一标准，都是晚上，或者都是早上，就能够看清楚自己的体重变化了。至于真正体重的标准，是不分早上还是晚上的，只要在称上面显示的，就是你的体重。
我之前是一个标准体重的人，但是从上大学以后，体重就开始飙升了。从130的标准身材，变成了155斤的一个小胖子了。所以我就想着开始减肥了。找到工作稳定之后，我就给自己买了一个电子秤，每天早上就上去称一称，看着自己的体重一天比一天少，兴奋感还是悠然而生的。忽然有一天，我发现自己的体重竟然低于65千克了。当然是我早上没有吃饭，并且上完厕所之后的体重，可是能够达到130斤一下，别管我怎么达到的，都让我兴奋了好久。然后我就把自己的体重晒了一下朋友圈。我最好的基友给我评论说，“这是我今年看见的最励志的消息了”。所以我也就给自己养成了一个每天早上称体重的习惯。因为晚上称的话，真的会让自己胖上好几斤，这个数字真的是挺难让人接受的。但是再往后，我的体重就下不来了，一直稳定在130斤，我感觉还是挺满意的，比较骨架在那里了。
所以趁体重是没有早上还是晚上的标准的，但是早上称体重会让我们心情愉悦，不管你信不信，反正我是信了。
肯定是早上啊，每天早上起来去上个厕所，最好是大便也一起上了，然后在称体重，这个时候的体重一般是最准确的。因为早上的时候经过了一晚上的消化，体内的食物已将消耗的差不多了。而你要是晚上称体重的话一般会比早上的重1-2kg，因为一天里面吃了太多的东西，早中晚的食物并不能一下子就消化完，所以不是很准确的。每天早上量的体重误差在1kg以内也是正常的。连大S都说过她每天早上起来都会脱光衣服去称自己的体重，当然我们不用每次都脱光衣服去称体重。只要没要称体重的时间、穿的衣服一样，一般来说就不会有什么多大的误差的。
每天记录自己的体重，其实是一个很好的习惯。这样可以清楚的知道自己什么时候长胖了，再来计时控制住，对自己的健康也有着很好的帮助。如果是体重相差的太多了，就要控制自己的饮食回到原来的体重。
我是一个爱寻找减肥方法的减肥谜，找各种各种的减肥方法，去看一看哪种比较适合自己。而且我也有每天量体重的习惯的，我一般是早上起床，伸懒腰，做几个伸展运动，然后喝一大杯白水，然后去上厕所。然后就回来量体重。每天晚上也会饭前量一次体重，饭后量一次。就害怕自己突然长胖了，要时刻注意着，每天体重相差的范围在1kg左右，虽然知道是正常的，但是还是会心里觉得烦躁。想要一直瘦下去。
体重一般早上称的比较准的，经过一晚上的休息，早上起来上完厕所以后身体排空然后去称体重这个时候的体重可以说是我们的正常体重了，晚上的话我们吃了一天的饭，还没有消化储存在身体里占了不少的分量，这个时候称体重会比早上空腹称的时候重了不少呢，按道理来说呢应该是早上称比较准了了。
不过你要是称体重的话最好是在同一个秤上称，不然换了体重秤的话体重会有变化，而且你要是习惯晚上称体重的话就一直晚上称，习惯早上的话就一直早上，不然换了时间体重浮动也会变化的很大，自己的内心也会有浮动，看到体重不断变化真的会影响心情的呢。
体重可以说是每个女生都很关注的问题了，每天都称体重我不太建议呢，因为我们每天吃东西的多少都一样，每天都称体重昨天还比较低今天体重又高了，明天没变化真的会特别失望，我们可以一周称一次，这样的话看到数字的时候不会有一天称一次心情起伏大，尤其是在减肥的人，刚开始一个月的时候体重不会降反而会升高这个时候一定不要气馁，这个属于正常现象，刚开始身体会充血，浮肿，过了一段时间就会恢复正常了，所以不用担心这个问题。
当然了大家也不要太过于纠结体重这个问题，只要身体健康就好了，有称体重的习惯也是挺好的，可以帮助你控制饮食，关于称体重我还是建议大家早上起床后上完厕所去称，这个时候是我们的最标准的体重了。
人的体重在一天的时间内上下变化范围较大，每个时间点的体重如饭前、饭后、睡前、醒后的数值都是不一样的，此外，每个人的身体情况也对体重称量有着一定的影响因素。
因此我认为，并没有绝对的可以称之为“准确”的称量时间。但是在这些时间点之中，我们可以选择一个时间点作为衡量节点，以此节点来观察自己的体重范围变化。而最适合作为此衡量节点的时间点是晨起后空腹的状态。
为什么晨起之后空腹状态可以作为衡量体重的相对标准呢？
首先，在晨起之前人体会经历一段6-8小时的睡眠，当然有的人作息不同，在睡眠时间上可能比此范围或多或少。在这段睡眠的时间内，虽然我们的身体处于休息的状态，因为活动甚微所以身体消耗的卡路里也很低，但是我们的新陈代谢在这段时间并没有停止工作，它一直在分解碳水化合物、完成体内能量的转变等等。良好的睡眠有助于提升体内的新陈代谢，对于减肥也有很大的帮助。所以有的人在次日醒来之后可能会发现，自己的体重同前一晚相比有所下降。
可以设想，在每日醒来之后，体内经过了一夜的“消耗”，此时正是新陈代谢相对稳定的情况，在这个时候称量体重，可以免去因其它干扰因素，是一天之中相对稳定和准确的时刻。
就像我们去医院体检，也是要求晨起后空腹的状态下做各种检查和测量，因为此刻能够反应出我们身体各项机能的真实情况。
所以，我个人建议，如若想观察自己的体重情况，那么在一天之中晨起空腹的状态下称重，是最佳的选择。