为何早晚称的体重不一样呢？以哪个为准呢？

Question

如题所述

Answer 1

为何早晚称的体重不一样呢？以哪个为准呢？
1. 早上称体重通常会较轻，因为一夜之间身体消耗了食物，且早上还未进食，因此体重会相对较低。
2. 晚上称体重则可能因为一天中摄入的食物和水分较多，导致体重增加。
3. 选择以早上为准称体重的原因是，这时候身体状态较为稳定，没有进食的干扰。
4. 然而，也有人认为早上的体重并不完全准确，因为晚上称体重可能会受到一天饮食和活动的实际影响。
5. 在减肥期间，有些人会在早上起床后上完厕所称体重，这可能更多是出于心理需求，寻求减肥的成就感。
6. 如果体重难以下降，可能是因为身体已经适应了当前的饮食和运动水平，这时需要调整减肥计划，比如增加高蛋白食物的摄入或提高运动量。
7. 总体来说，早上的体重可能更能反映减肥效果，因为它较少受到日常饮食和活动的即时影响。