我们为什么会缺硒？补硒要注意些什么？

Question

如题所述

Answer 1

体缺硒主要有六个方面原因：
一、人体自身不能合成这种元素，只能从外界补充而来；
二、土壤背景，中国大多数地区土壤中硒含量低下，所 以生长出的农作物硒含量也不高，进而造成整个食物链中硒的缺乏；
三、饮食习惯，中国人以素食为主，而蔬菜水果中硒含量比肉类低很多；
四、环境污染导致我们缺硒，工业废水废气排放使硒与一些重金属元素结合消耗掉了我们原本稀少的硒资源；
五、人体病源性疾病的发生导致缺硒，疾病越多，体内器官组织消耗的硒就越多，而我们每天硒摄入量又少，导致体内硒水平就越低。
六、现代人烟酒不节、上网熬夜、饮食随意、盲目减肥等不良生活习惯导致硒吸收不足及过量代谢。
人体缺硒时可以多食一些富硒水果，猕猴桃，桑葚，葡萄，桂圆等，都是不错的，缺硒也可以辅以一些富硒的膳食，如大蒜，紫薯，芦笋，蘑菇，牡蛎，海产品，动物肝内脏等，对提升体内血硒含量也有很大帮助，一般来说，但人体从食物中对硒的吸收不好，尤其是经过高温烹饪后，因此缺硒建议直接从一些硒制品中摄取，如硒维康口嚼片等，补充麦芽硒，吸收转化好，且成分维生素E可有效防止补硒过量，补硒更安全，是目前快速提升血硒的主要方式。

Answer 2

因为我们身体缺的东西很多。就得用食物来补。吃的蔬菜和水果。五谷杂粮。