1调整饮食，要吃清淡的
2不要熬夜
3多喝水
4要运动
5找中医看看是什么问题，然后进行全面的调理
可以选择吃点维E片阿…
有 痘痘和睡眠、情绪都有关系。
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熬夜长这个很正常的，应该多注意休息啊
杨炆清老师帮我解决了一大难题
她的月月友圈有 言井一些 基础常识，比较有用
老师的微T言 iqing805
这个一般是皮脂腺分泌旺盛导致的.多喝水,少吃高脂肪性食物,建议你一定要要禁菸 ,酒,辛辣食物.少用化妆品.多用热水洗.一定注意不要挤压,否则是容易导致感染的可能,甚至发生危险啊.建议你口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.这个没有特效疗法.痘痘的痕迹一般会逐渐自行消失的.
脸上长痘最好不要熬夜，熬夜不利于痘痘的愈合，反而会加重痘痘的产生，睡眠质量差，经常熬夜容易使内分泌失调，肝火旺，导致油脂分泌旺盛，堵塞毛孔，引发痘痘，所以最好脸上长痘痘的情况下尽量少熬夜，应保持充足的睡眠，否则只会加剧痘痘的生长。
脸上长痘痘的正确调理方法：
1、注重肌肤清洁
洗脸是每天都在进行的事情，洁不彻底会导致肌肤的代谢物及垃圾无法被清除，令到毛孔堵塞，影响肌肤的正常代谢，导致痘痘爆表。清洁时选择洁面品很重要，应选择泡沫型的洁面乳，丰富的泡沫可深入毛孔，彻底清除毛孔垃圾，从而有效减少痘痘的产生。
2、选择合适的护肤品
面板长痘痘总会伴随着因敏感导致的肌肤问题，为了将肌肤问题的发生率降到最低，除了必要的洁面工作之外，对于护肤品的使用上也要细心一些，需要注意的是在长痘痘的地方最好就不要使用护肤品了，让它尽量保持干爽，尽量避免使用 *** 性及油腻的护肤保养品。
3、芦荟敷脸
将新鲜的芦荟洗净捣成泥，涂抹在洗净的面部，注意唇部以及眼周要避开，等待20分钟后就用清水洗净面部，由于芦荟的消炎祛痘功效非常好，所以每周坚持3-4次，你就会看到不一样的自己。
4、健康饮食
不想肌肤上痘痘长的多，可以多摄取维生素含量多的蔬菜水果。并且保证充足的睡眠和正常的饮食习惯，尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的人，必须要忌口，才能在美丽的道路上长存。
5、规律作息
规律的作息时间与肌肤有着紧密的联络，保持良好的作息习惯，避免熬夜，以及戒菸酒，都可有效让痘痘消退。
6、调理内分泌
因体内荷尔蒙分泌导致的痘痘，应在日常饮食中进行调理，多吃含有植物性雌激素的食物，如豆腐、豆浆等，可有效帮助调整荷尔蒙水平，有助于治疗痘痘，另外，也要注意排便顺畅，防止体内毒素的囤积。
有关系。
长期熬夜的人面板受损也会非常严重，面板休息最好的时间就是在晚上，晚上如果晚睡会增加面板的负担，引起一系列的面板问题，肤色暗淡，起痘。
经常熬夜的人还会引起过度肥胖，熬夜者喜欢吃夜宵，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起过度肥胖。
是的，熬夜是会导致脸上长痘痘的
熬夜和长期面对电脑会导致内分泌失调，就会造成身体内部的不协调，也就会出现长痘以及黑眼圈等现象。建议不要长期熬夜，早睡早起身体好。
起痘的原因有很多，有可能面板缺水，清洁不到位，身体排毒，试用产品不适合等，而且脸部每个部位长痘也对应身体五脏六腑等各个器官的健康状况
熬夜会 引起内分泌失调 容易引起脸部浮肿 痘痘 出油 等情况 ，排毒的