第1个回答 2019-07-09
科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有
什么一触即成的速成方法.
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
11.坚持不了的话也可以试试经典百合胶囊，效果很好的
第2个回答 2020-01-04
最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤。
如果不想不吃饭，就在吃饭的时候旁边放杯茶水，什么都放进去把油洗干净就可以
第3个回答 2019-03-30
减肥方法与建议
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多吃清淡一些的东西
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
服用经典百合瘦身胶囊
天然纯中药
五副作用
加上合理的营养摄入
良好的生活方式
【什麽建议】
一切一切贵在坚持
【展望一下美好未来】
迷人的身材就在下个月的今天
努力！！！
第4个回答 2009-07-17
现在天那么热。去游泳吧。又感觉不到出汗又能快速减肥。
多舒适的减肥方式。要是不会游。就爬在岸边或是用游泳圈。就蹬腿就行了。
效果很好的哟。
我同学也是游泳一个月瘦5-6公斤的。
我呢。我的减肥方法就是不吃东西。但是对你而言可能不行吧，？
有些人是顶不了的。而且又会有人说什么不健康阿。
我一个星期只吃一点点饭。肚子整天就是空空的状态。
要真的饿到不行了我就心理安慰法：我正在饿的时候就是我正在瘦的时候。
一想到我饿的时候就是瘦的时候我就能克服一切了。
然后我163mm。本来是60公斤的。就变成55公斤了。
希望我有帮到你。
第5个回答 2020-03-16
如果想一个月瘦10斤的话,天天吃苹果,其他什么都不吃,一个月保证你满意.~