怎样能一个月减十斤

我166 110斤可是身材比例不匀称腿部尤其肥胖现在每天控制饮食也有运动可是只能保持现在的体重可是我想减到100 主要是减腿现在我主要是吃黄瓜和相应的吃点炒菜还有每天一小时的快走
这样做能让退步瘦下来么或是还有什么好方法呢

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第1个回答 2009-07-17

不用想了绝对是节食和运动节食尤为重要.注意少接触淀粉类的食物.比如米饭之类且食量变为原食量的三分之一还要运动.是有氧运动别太剧烈. 祝你成功

第2个回答 2009-07-17

经验之谈：我原是120.现在到了104，我是上一个暑假减下来的，游泳，吃水果不吃饭。

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