一个人健身与否的差别其实很明显，没有健身习惯的人可能看不出来，但是常年有健身经验的人走在大街上，他就能一眼看出别人与自己的不同。以下我分三点去说说健身与不健身的区别。
第一点：形体上有巨大的差别，站立坐走等日常行为姿势也会大有不同。
健身的人首先从身材上去看就会比较好，每一种人在社会上生存久了都会形成自己的圈子，健身的人久了，就会有健身圈额外注重的东西，比如说健身的人额外喜欢马甲线、腹肌、胸肌、翘臀和健壮有力的大腿等。
而不健身的人则不太注重这些，也由于不健身的人经常久坐或者喜欢躺着，又或者因为饮食原因等，一般会有肚腩，久坐办公室的女性也不例外。脂肪会堆积在她们的腰部、大腿等，特别瘦的女性在肚子上也会有一点囤积的赘肉，这是因为她们常年久坐引起的。
由于缺乏锻炼，不健身的人多少会有点“肌无力”的症状，所以平时走路或站或坐的姿势稍微会有些驼背，也会有腰椎弯曲、高低肩等情况的发生。
第二点区别是：健身与不健身的人对比，她们的精神面貌会差别很多。
有健身习惯的人一般精神看起来会比不健身的人要好，健身的人在早上也许已经做完40分钟的锻炼或跑了几公里了再去上班，而不上班的人则是很晚才起床，一脸没睡醒的样子。
健身能使人精神焕发，健身也会增强人体的排毒功能，她们的皮肤会因为经常流汗的原因变得红润，肠胃的消化功能也较好。健身的人也许还比较注重吃健康的食物做健身餐，这些也是有很大区别的。
第三点区别在于心态上的不同。
爱健身的人一般自控力和自律性都比较强，能够很好的管理自己的生活。且在健身的人运动的过程中会分泌多巴胺，使人的心情格外开朗，运动能理清人的思路，带给人愉悦的心情。
健身本身也是一件非常有挑战性的事情，也是需要具有吃苦精神的人才能坚持下来的，所以健身的人从心态上就会跟不爱健身的人有巨大的差别。
经常健身的人与不健身的人主要有外形和身体素质上的差别。从外形上看，健身能够紧实肌肉，塑造更完美的线条，对人气质的提升有很大帮助。健身更大的影响还是在身体素质方面，经常健身能够提高呼吸系统和心血管系统的机能，提高心脏的工作能力。还有利于血液循环的更新和加快，对老年的心脑血管疾病有着很好的预防作用。
除此之外，在运动过程中，体内能够释放多肽物质，会使人产生一种持续的愉悦感，还有镇静的作用，这也就是人们常说的运动会使人快乐。长期坚持健身，对于培养刻苦锻炼，坚持不懈的品质也有着很大的促进作用。对人的毅力是一种挑战，有助于形成迎难而上的积极品格。
但是，健身也有弊处。任何事情都讲究适度，恰当健身当然好处多多，可是如果过度运动，也会对身体造成很大的伤害。例如，如果健身过程中进行过量的器械训练，不注意休息，就很容易造成关节的磨损和老化，影响身体健康。在锻炼期间也要注意水分的补充，避免出现脱水的状况。最值得注意的是，我们在训练时，身体会进入持续的兴奋状态，释放出大量的肾上腺激素，心脏也会剧烈跳动。时间过长就会造成供血不足，心脏疼痛，严重时，还可能会引发猝死。
综上所述，健身虽好，但也不能一味疯狂的追求它，还是要根据自己的体质情况循序渐进的进行锻炼。如果有条件的话，最好先找专业人士指导，熟悉之后再自己锻炼。不健身的人不仅外形上输给了经常健身的人，也有更大的风险可能会患上各种心脑血管疾病。（vena.）
健身的人跟不健身的人区别还是挺大的：
第一，外貌、身材的区别：经常健身的人，他们的身材都是比较好的，是对完美身材的一步步塑造，男生的话是穿衣显瘦脱衣有肉，女生的话是马甲线小蛮腰。而且，经常健身的人容貌也会更年轻更有气色，整个人看起来更加的有精神。
第二，冻龄与衰老的区别：人都会随着年龄的不断增长在外貌、身体机能等各方面也慢慢衰老，但经常健身的人会延缓这种衰老，这就是我们看娱乐圈为什么有些明星“不老男神/女神”的原因，像74年的林志颖跟73年的郭德纲，还有前段时候社交媒体疯转的台湾魔女许路儿，40岁左右的年纪却长着20几岁的外貌，让人惊羡不已。
第三，意志力强弱的区别：健身并不是一件容易的事儿，需要长期不懈地坚持，不管是寒冷的冬天还是炎热的夏天，经常健身的话，你会发现自己的意志力越来越强，遇到很多事情也比较容易能坚持下去。
第四，健康与生病的区别：经常健身的人身体抵抗力会比较强，生病的几率会低一些，不健身的人会越来越胖，到中年期的时候更加容易引起三高且体重超标，骨骼也会容易老化。
第五，心情好坏的区别：踏入社会后会不断遇到各种挫折，特别在北上广深等一线城市，就业压力跟生活压力都比较大，需要有一个发泄的出口，健身就是一个很好的方式，把体内的负能量通过运动排除体外，保持一个较好的心情。
健身跟不健身的区别还有很多，它是一种从内而外慢慢改变我们的方式，当然这也需要很大的毅力去坚持、去热爱。
为什么要去健身？
在大多数人看来，健身无非就是玩，就是娱乐，为了有炫耀的资本。如果你也是这么想，那你就大错特错了！在现在这个社会中，很多人都是熬夜加班，天天应酬，为了过上更好的生活而去拼命，不注重自己的身体，那么意外就会来临了。在网上随便一搜，就会有很多让人触目惊心的案例：华为高管王劲猝死42岁，途牛网高管李波猝死44岁，春雨医生创始人张锐猝死44岁，阿里巴巴总监欧吉良猝死34岁。在医院总会看到，有些人年纪轻轻就离开人世，会不禁为他们感到惋惜。前些年，网上有这么一句话，明天和意外永远不知道哪个先到来。还可以换个角度去想，当你在意的人受到欺负，一身健硕肌肉的你可以为她挺身而出，而不是上去大喊“德玛西亚”！这些就是为什么要去健身的原因。
健身与不健身的区别在哪里？
说到健身，大家一定会先想到施瓦辛格这位传奇人物，不仅当过演员、导演，还做过7年的加州州长。不过，今天这篇文章的主角并不是这位传奇，而是他的两个儿子。施瓦辛格的大儿子Patrick在青少年时期热衷健身，一直想继承父亲强壮的基因，那时候的帕特里克经常出入健身房！而现在的帕特里克忙于拍戏，虽然没有父亲那样强大的肌肉，但现在的他除了是演员还是一名模特，年轻的Patrick未来的路还很长！
施瓦辛格的大儿子Patrick
Patrick长大后，虽然身材比起父亲逊色不少，却愈发阳光帅气。即便后来，Patrick离开了模特圈，但他对自己身材的管理依旧没有松懈，身材越发强壮，也越来越有男人味了。
而施瓦辛格的小儿子Christopher从壮如牛变成土肥圆，健美基因全无，曾经被大家寄予厚望的Christopher一致被认为是继承了施瓦辛格的强壮身材。
施瓦辛格的小儿子Christopher
同样都是继承了阿诺的基因，一个成熟帅气，一个年纪轻轻就大腹便便，想必这就是健身与不健身的区别。
Patrick和Christopher兄弟俩
脸是父母给的，但身材却是自己的。如果不会管理自己的身材，当脂肪爬满脸庞时，连轮廓的线条都变得不再分明，脸都会变得不像父母给的。
世界上只有两种东西只要你付出就一定不会被辜负，一是知识，二是身体。只要你将健身坚持下来，一定会看到收获，身体是永远不会骗你的。
如果偏要详细的说，健身与不健身之间的区别有哪些，实在是太多了。不仅仅是精神面貌的差别，更重要的是人整个生活的状态都是完全不同的。那么接下来举三个简单的例子，让你看一看健身与不健身的区别到底在哪里。
一、身形上的差异
观察那些经常不健身的人，我们会发现，随着他们年龄的增长，身体上的脂肪会不断的增多，最后导致了身材的走样以及肥胖的发生。而那些常常锻炼的人，女性体态优美，更加的富有红润光泽，男性则显得健壮而有力量。
二、心情方面的不同
据研究表明，经常有规律的锻炼身体，会对自己的心情有一个非常好的促进作用。那些经常不锻炼身体的人，由于自己的心情得不到非常好的纾解。遇到事情的时候，则常常容易动怒，不仅会影响与周围人的关系，同时也很容易导致自己的身体发生疾病。
三、意志力方面的强弱
我们都知道，在很多事情上一个人的意志力的强弱，决定了这个人未来的发展如何。那些经常锻炼身体的人，他们常常都有着非常坚韧的意志力，而那些不经常锻炼的人，遇到了困难则常常选择了放弃。
所以说一个人要想提高自己的意志能力，那么经常有规律的锻炼是必不可少的，不仅能够让你心情愉悦，同时也会在不断的锻炼的过程当中，磨练出自己坚忍的性格。
以上三点就是健身与不健身的区别，还有很多希望我们能够在平日里留心观察。随着你不断地观察，你会发现健身与不健身简直就是两个世界。