确实有研究表示在视力发育过程中，视网膜需要每天接受一定量的日光刺激才能正常有正常的发育速度，医师现在会建议增加户外活动（两小时以上）而不是调亮家里的日光灯亮度。
但是视力发育基本停止（十二岁至十四岁）以后，减少晒太阳的时间会不会增加近视没有看到过科研文章在不够亮的环境用近距离长时间用眼确实会引起近视，不够亮，近距离用眼，长时间，这三个都存在，有相当一部分人的近视就蹭蹭蹭地涨（一小部分人怎么用眼睛都不长，那是人家天赋异秉）。减少一个条件，涨的就慢了，再减少一个条件就更慢甚至不涨了，所以还是建议在“光线充分的地方（足够亮），适当时间地（穿插休息），近距离用眼（并且用眼距离控制在至少三十公分以上，三十公分的距离就是拿手机看的距离，已经很短了，最好四十五到六十公分）”。正常眼睛经常处于视疲劳状态下会导致周边远视性离焦，也就说周边部分的像成像在视网膜后面，所以叫周边远视性离焦，长时间处于这个状态下会使得眼轴增长从而导致近视。有空多出去走走，晒晒太阳长时间用眼时注意休息，多眨眼眼药水是不能缓解眼疲劳的，该休息还是要休息不要在光线过强或过弱的地方阅读，光线强度应由环境来决定，现在手机都有这个自动调节光线强弱的功能。
不管是哪种光照，孩子和鸡的近视都随时间不断发展。所以要想预防近视，最重要的是保持年轻。
户外活动提供了强光照，其中包括紫外线，所以紫外线是预防近视的关键。
户外活动不但刺激了眼睛，也刺激了全身，包括肌肉关节，关节的活动会使软骨磨损，释放胶原碎片。所以注射胶原碎片可以治愈近视。
人体接受光照最少的是夜间，所以晚上睡觉开灯可以预防近视。
鸡的实验中，眼罩导致近视其实不是因为光照，而是眼罩压迫静脉，导致眼睛充血水肿，眼内压升高，本来是球形色眼睛被眼眶挤成了橄榄性，所以近视了。
普通人没有经过训练，不具备科学思维，不知道该怎么解读客观数据和事实。妓者总想利用这一点，对客观数据进行“直线思维”的解读，弄个哗众取宠的大新闻。所以请抱着99%怀疑的审视的态度看待世界。
不管是全光谱光源，还是三基色光源，高强度光照都比低强度光照，更有利于抑制近视（或者说促进远视）的发生。至于光谱而言，其在近视的调控上的作用是非常有限的，只要它们的光照强度是一样的，它们对近视的发生发展的作用基本是一致的.户外运动能预防近视但户外运动不能绝对的说可以控制度数加深近视与多巴胺的关系尚在研究.看书时间多，那么户外运动时间尽量多安排，有益.护眼关键在于光照强度，而非光谱。所以最后，本肘给大家4个建议：.多户外运动肯定是好事儿。.但户外运动同时要注意眼部防晒。.室内照明要明亮.近距离用眼该控制还是得控制，眼睛疲劳该休息还是得休息。
