1、海带
在我们的印象中海带含碘丰富,有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡,抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂,能够健脑提神,海带和其他海藻类一样,都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。
2、香蕉
磷被称为智慧之盐,而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源,还含有丰富的矿物质和优质蛋白质,其中含量最高的钾离子,一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富,不过香蕉的热量低,所以大家也不用害怕吃多了发胖。
3、深海鱼
深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸,尤其是一种名叫二十二碳六烯酸(即DHA)的脂肪酸,是大脑必需的物质,这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。
4、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
扩展资料
考前注意事项
1、科学规划学习,劳逸结合
考试将至,总有考生开始惶惶不安于是否遗漏了知识点而通宵看书,盲记知识点,几天下来,精神不佳。其实大脑是有其记忆规律的,一个晚上能记住的教材内容也很有限,与其在大晚上花大量时间做无用功,成天晕乎乎,还不如准时休息,维持大脑状态,在白天再学。
2、模拟考场情况,熟练应对
考前几天是模拟考场最佳的时间,这个时候往往考生对教材内容已经有了全面掌握并且带有有与考场上相像的紧张情绪。做试题的过程中要坚持脱离课本,严格控制好时间,集中注意力,以真正考试的心态来对待。
3、克服消极情绪,积极面对
考试即将来临,有的考生因过于在意考试结果而惶惶不安,倍感压力。有的考生因复习准备不够而信心不足,想要放弃。这些不积极的考前情绪都会影响到考试水平的发挥。怎么克服消极情绪呢?最重要的是要对自己有信心。