早餐中餐正常吃,七八分饱,晚餐只吃水果或者只喝酸奶可以吗?或者香蕉牛奶之类的鲜榨?我要减肥。晚餐怎么吃才可以不伤胃还减肥?
我是女生,那我晚上只吃水果可以吗?对身体没啥影响吧
追答影响倒是没什么坏影响,,我当时刚开始减得太狠了生理期就不规律,因为我当时是不吃米饭不吃菜,,其实你这样的方式挺好的
追问我要上班啊,不吃会饿的,影响上班啊……只能少吃点,自己注意一下……
追答所以说你早上和中午吃饭是对的啊,晚上不吃不会饿的,刚开始可能会难受,一个礼拜之后就会习惯了,而且会觉得很舒服,,前提是你要坚持,,,
追问其实夏天晚上不吃也无所谓,我就是担心身体。我胃不好有时候反酸,吃东西啥的都得注意,这弄的我不会了
追答你胃不好,劝你还是不要减肥了,毕竟还是身体比较重要
追问不行我要减,冬天吃胖了,胖了二十斤,我不能再胖下去了,我先慢慢看吧,晚上吃一点点,先试试,做做仰卧起坐啥的,散散步
我怕不吃的话伤胃,毕竟不吃,到第二天早上有很久很久
追答几点吃呢??
早餐
想减肥是拒绝糖,拒绝脂肪,高热量的少吃,
追问早餐八点
追答可以锻炼肌肉,肌肉消耗热量比普通的肉多好几倍,肌肉多了,消耗的热量也多,但是主要还是靠有氧
追问好专业…
追答。。。一般正常点,晚饭和点粥,吃煮的鸡蛋清,,黄不要,,
哎,健身将近一年,总得懂得吧
采纳一下~~~
只吃水果可以吗
追答只吃水果可以减肥,但是对身体不好,你可以吃点菜,蔬菜,不吃肉,然后再买点排毒产品会瘦的更快
追问吃什么菜呢?我自己住,我锅碗瓢盆,但是不知道做什么
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