早餐中餐正常吃，七八分饱，晚餐只吃水果或者只喝酸奶可以吗？或者香蕉牛奶之类的鲜榨？我要减肥。晚餐怎么吃才可以不伤胃还减肥？
我是女生，那我晚上只吃水果可以吗？对身体没啥影响吧
追答影响倒是没什么坏影响，，我当时刚开始减得太狠了生理期就不规律，因为我当时是不吃米饭不吃菜，，其实你这样的方式挺好的
追问我要上班啊，不吃会饿的，影响上班啊……只能少吃点，自己注意一下……
追答所以说你早上和中午吃饭是对的啊，晚上不吃不会饿的，刚开始可能会难受，一个礼拜之后就会习惯了，而且会觉得很舒服，，前提是你要坚持，，，
追问其实夏天晚上不吃也无所谓，我就是担心身体。我胃不好有时候反酸，吃东西啥的都得注意，这弄的我不会了
追答你胃不好，劝你还是不要减肥了，毕竟还是身体比较重要
追问不行我要减，冬天吃胖了，胖了二十斤，我不能再胖下去了，我先慢慢看吧，晚上吃一点点，先试试，做做仰卧起坐啥的，散散步
我怕不吃的话伤胃，毕竟不吃，到第二天早上有很久很久
追答几点吃呢？？
早餐
想减肥是拒绝糖，拒绝脂肪，高热量的少吃，
追问早餐八点
追答可以锻炼肌肉，肌肉消耗热量比普通的肉多好几倍，肌肉多了，消耗的热量也多，但是主要还是靠有氧
追问好专业…
追答。。。一般正常点，晚饭和点粥，吃煮的鸡蛋清，，黄不要，，
哎，健身将近一年，总得懂得吧
采纳一下~~~
只吃水果可以吗
追答只吃水果可以减肥，但是对身体不好，你可以吃点菜，蔬菜，不吃肉，然后再买点排毒产品会瘦的更快
追问吃什么菜呢？我自己住，我锅碗瓢盆，但是不知道做什么
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