在减肥期间，很多时候，看着好吃的零食，往往只能忍着不吃真是太难受了。但是减肥人士也是能拥有适当的“零食自由”的，下面我推荐的这5款低卡零食，富含膳食纤维，低卡、低脂、0蔗糖，太解馋了。
1、Keep 乳清蛋白威化棒
参考价格：29元
口感就像普通威化，但是热量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香，又不死甜，是很清爽的味道，下午饿了的时候吃一条非常满足。据说泡牛奶也好吃，也很适合配黑咖啡！包装也很高级，经常塞几条在包里，拿出来分给朋友也很有面儿~
2、Keep 零卡果冻
参考价格：36元
必须夸赞这款神仙果冻！0 卡零食，多食也不用担心长胖，不添加白砂糖，摆脱罪恶感，简直是吃货的福音！ 含有水溶性膳食纤维，餐前来一颗带来满满饱腹感，重点是吃起来果味浓郁，超级Q弹，还原清清甜甜的荔枝味道，悄悄告诉泥萌，放冰箱冷藏后更好次哦~
3、十三女王魔芋蛋糕
参考价格：29.9元
自古人们就知道魔芋富含膳食纤维、消化酶等，有“洗肠砂”之称，对清洁肠道有好处，坊间有“要想瘦吃魔芋之说。”
这款魔芋蛋糕就是用魔芋粉搭配蛋白粉等精制而成，不添加面粉，不含蔗糖，不仅吃上去口感细腻暄软，入口顺滑甜美，而且低脂轻热量，对管理体重也有好处，是不可多得的一款代餐小点心，低脂饱腹，好吃解馋又美味营养。
4、Keep即食低脂牛肉
参考价格：17.5元
除了吃鸡胸肉，牛肉也是减脂期不错的美食，我个人觉得牛肉的口感会比鸡肉更好，当然价格也是更美丽了。
Keep即食低脂牛肉有香辣、五香两个口味，也满足了大部分人的需求了，我个人是买五香的因为不吃辣，口感是非常典型的卤牛肉味道，而且你以为一口下去是柴的，结果却比你想象的要顺滑一些，建议配合上面的鸡胸，混合吃不会那么容易腻。
5、食验室金枪鱼鱼肉薯片
参考价格：26.9元
这一款金枪鱼肉制成的薯片，不仅仅满足了你想吃薯片的心理，而且里面零淀粉低卡，并且还有着很高含量的蛋白质，不仅仅可以解馋，而且还可以补充我们身体所需要的元素。这样解馋又健康的零食，你还在等待什么呢？
这5款“低脂轻热量”款零食，遇见别错过，好吃又解馋，饱腹又营养，对管理体重有好处。
“吃薯片吗？” ——“啊...我减肥不能吃！”“走，买冰淇淋去”——“不了不了，热量太高。”
在减肥人士眼里，零食就是热量炸弹和减肥克星。不吃，实在嘴馋。吃了，热量“+10086”。为了完成减肥小目标，我们真的只能对所有零食拒之门外吗？答案是，NO ！减肥人士也可以拥有适当的“零食自由”，重点在于——你怎么选！ 接下来我给各位推荐几款低卡零食，快来看看有没有你喜欢吃的吧。
1、好麦多生椰啵啵/燕麦豆乳啵啵
💰：19.9元/200g*2盒
救命…居然有即食的燕麦生椰啵啵，直接在家里就实现了甜品自由！
宿舍党上班族直接给我按箱囤起来吧！
它轻卡饱腹，营养丰富，好吃不发胖，对正在减肉的姐妹来说是非常好的选择，一口下去是浓浓的椰香味，里面银耳滑滑的，燕麦藜麦很有嚼劲，满满一碗都是料，吃起来浓稠顺滑的真的好美味呀。
2、王辣辣魔芋制毛肚
💰：24.5 元 / 12 包
魔芋模仿毛肚，不是啥新鲜事儿。这一类魔芋零食容易出现的问题就是——高脂、高糖、高钠，而且每次一吃还停不下来……几包下肚，很容易对身体造成负担。但王辣辣这款魔芋制毛肚，就较好地处理了这个问题。
口感像是刚从锅里七上八下过的毛肚一样，脆脆的。口味上有香烤孜然、重庆老火锅、酸辣螺蛳粉等，很有创意。据买过的朋友反馈——这款魔芋制毛肚在调味和脆感上都做得不错，辣度咸度也较为适中。
3、薄荷健康蒟蒻果冻
💰：39.9 元 / 12 包
蒟蒻（jǔ ruò），是魔芋的另一个名字。喜欢 Duang - Duang 甜甜果冻的同学们，可不要错过啦。为了把蒟蒻果冻做好吃，一些厂家会加白砂糖、果葡糖浆、含糖果汁等……甜有了，负担也上去了。而薄荷健康这款蒟蒻果冻，最大的优势——就是满足 Q 弹果冻的风味口感上，还能做到近乎 0 负担。
4、饮食伙计魔芋蛋糕
💰：69 元 / 10 个
蛋糕这种东西，怕胖的人一直都是敬而远之的。但其实大家可以「曲线救国」一下嘛！试试魔芋蛋糕。一块原味的魔芋蛋糕（30 克），热量仅 22 大卡。咖啡味、海苔肉松味、巧克力味、芝士味也做到了低负担。 下午热一杯咖啡或茶，吃一块魔芋蛋糕，惬意的下午茶时光，不会因为担心热量高而懊恼啦～对于喜欢糕点，又担心吃了长胖的同学，这款魔芋蛋糕可以尝试一下噢，并且口味丰富，也不容易吃腻。
5、橙子快跑魔芋凉皮
💰：29.9 元 / 3 包
魔芋凉皮利用魔芋的特性，去模仿凉皮的口感，从而制作的一款「主食替代品」。单独看凉皮，每 100 克仅 15 大卡左右，相当低了，适合有减脂需求的朋友。另外，如果是嘴馋喜欢吃东西，经常要加餐，也可以选择备几包在家中或办公室里，吃一碗这个，负担比吃泡面还是要低不少的。一个小提醒：虽然魔芋凉皮本身的热量不高，但是它所搭配的酱料包还是有热量的，所以建议大家可以少放调味汁和酱料包噢。
减肥期，即使不饿，还是会有想吃点零食的欲望，即使喝几口水能暂时压制住，但如果那个时候情绪焦虑，低落，或者吃东西的想法特别强烈，估计单纯的白水是满足不了你的。
1、穗格氏黑麦片
这是我近期的心头爱麦片，每百克脂肪含量只有1.6g，只有普通麦片的五分之一，达到了低脂标准，配料表也很优秀，纯谷物，无额外添加糖精。每次来一碗（35g左右），热量约119大卡，比一份蛋挞的热量低多了，多吃也不用担心会发胖！
这款麦片还保留了麸皮、胚芽和胚乳，含有很高的蛋白质和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，健康又低脂，真的是减脂期必备了！
下午觉得饿了，吃正餐太早，不吃又扛不住，就冲一份穗格氏黑麦片作为下午茶加餐，这款麦片是独立小袋包装，方便随包携带。用热水泡开就能吃，麦香味十足，口感特别有嚼劲，随时随地给你提供满满的能量和饱腹感，还不怕胖！
2、无糖口香糖
减脂期控制不住自己的食欲，想嚼点东西过过瘾，那就试试无糖口香糖吧！一颗热量在7.5~12千大不等，加上在咀嚼口香糖时，有助于我们抑制食欲，防止暴饮暴食。同时口香糖中含有的热量极低，还不会对我们身体造成影响~
3、脆虾
虾是一种高蛋白、低脂肪的食物，每100g热量约93大卡，减脂期可以放心吃的~零食脆虾是把鲜虾晒成干，口感酥酥脆脆，减脂期吃它真的超过瘾，还不用担心脂肪囤积！
4、农家手工豆干
农家手工豆干无蔗糖、无油，天然豆香浓郁，热量真的敲低，每100克豆干热量约157大卡，而且大豆中的大豆异黄酮、维生素E、维生素B群，皆能改善代谢及肠道环境呢~但是千万不要跟其他那种五香麻辣豆干相比哦！
5、秘鲁蓝莓
它不仅低脂低卡，全身都是宝哦！富含的维生素让皮肤更亮亮，含有的花青素众所周知对眼睛好，另外它对自由基更像是猫和老鼠的关系，所以脸上有细纹，暗沉或者痘痘肌，一定要多吃蓝莓呀。
但很多人对蓝莓不太感冒，觉得有点偏酸。那都是因为你们买错啦！我买的是都乐家的蓝莓，颗颗都甜的感人！品质超高，我减脂期少不了它，用来拌酸奶，再铺一层麦片，口感卖相都拿捏住了，而且热量很低哟。
它家的为啥这么甜，都是因为它是秘鲁蓝莓，当地早晚温差大，利于蓝莓糖分的积累。再加上是盆栽种植，管理更精细化，所以长出来的颜值很高，每一颗都是圆润饱满，像个紫蓝色的小钻石一样，上面还布满了白色的果霜，就差把新鲜两个打字写它脸上了。
以上五款款减脂期小零食，你心动了吗？赶紧安排起来吧！零食想吃就吃不然很容易暴食造成反弹哦！
又到了开春集体来减脂的日子。吃美喝好后，就要为夏天的好身材努努力了。“三分练七分吃”的道理大家都懂，但看过无数清汤寡水的减脂餐，和吃腻了的沙拉，放谁都坚持不住。管住嘴是多难，这并不意味着咱们想吃的不能吃了，下面我就给大家安利一些低卡零食，嘴馋的时候也是可以吃的哦~
1、椰子蛋糕
参考价格：26.18 元起 / 20g*8 袋
这款椰子蛋糕比什么魔芋蛋糕要强个十来倍。糖力的原味味椰香扑鼻，桃桃味夹了黄桃果粒，巧克力里还有巧克力豆。
每种口味都不无聊。入口贼浓郁，蛋糕体很湿润，不会干得噎人。更重要的是无蔗糖无黄油，特别适合健身人群！
2、古溪绿豆饼
参考价格：18.8 元 / 60g*8 块
绿豆饼绝对算得上童年回忆，可市面类似款难逃高油高糖的命运。反正我是不敢吃了。而这款绿豆饼少油无糖，吃起来没负担。皮薄而不干，内馅饱满扎实，每口都有馅。还原食材本身的甘甜，咬下去超级绵软。
一共 8 种口味，绿豆、红豆、板栗、紫薯、黑米、白芋、南瓜、板栗、山药。碳水爱好者可以盲选混装，每个味道都不踩雷。要是觉得过于清淡，店内还有低糖和木糖醇版的大众口味。
3、魔芋果冻
参考价格：35元/150g
魔芋果冻也是我最喜欢的食物，最低一包只有6大卡，甜味来自代糖，零热量，零脂肪，有苹果，荔枝，蓝莓，芒果这几个个味道。
反正我觉得每个口味都很好喝，整体酸酸甜甜的，往里边加上喜欢的饮料，就是低配版加了茶弄的果汁。
4、鳕鱼肉薯片
参考价格：19元/30g
这个我上个月就买过，鳕鱼含量超过30%，无糖且没有反式脂肪，一包是120大卡左右，一共六个味道，可以根据自己的喜好选择。
5、牛肉蛋白棒
参考价格：32.95 元 / 45g
我想说想出牛肉蛋白棒的绝对是个人才。0 淀粉、0 大豆蛋白粉，内含 61% 以上的草饲牛肉。紧实的肉质经过烘烤，随着咀嚼，肉味会释放整个口腔，伴随着果木香，余味悠长。
咬开可以看到拉丝的纤维，神似牛肉干和腊肠的结合体。缺点是含糖，实际不太甜哈，不过还是挺适合健身人群的。
夜与茶
新品每次都这么贴心，这款茶就是为熬夜党准备的，成分敲健康，7种滋补食材，人参片含量丰富，味道也好爱，人参甘甜混合着枸杞陈皮香~最近总是熬夜加班，来一杯这样的安神滋补茶太合适啦~喝完以后很能缓解熬夜的疲惫感，而且不会影响睡眠，熬夜党必备必备！墙裂推荐
蜜桃乌龙茶
刚一开袋就有清新蜜桃香飘出来！这个感觉实在太爱啦！对蜜桃简直无法自拔，热水冲泡以后能看到茶包里的蜜桃干一点点涨大，茶水入口既有乌龙茶的甘甜又有蜜桃的清甜，还有一丢丢玫瑰花瓣香，味道自然又健康，重点是热量低到可以忽略！饭后来一杯解腻刮油，蜜桃控一定不能错过！·
贝贝虾
绝了！低卡高蛋白，味道还超级好！虾肉都没有皮，连虾线都剃得很干净！中间裹着一大块扇贝柱，微微辣，肉质紧实，又鲜又嫩，一口下去太满足了
蟹酥酥
蟹香浓郁，酥酥脆脆，吃螃蟹再也不麻烦了，一口一个超过瘾！螃蟹是低温脱水的，非油炸，一点也不油腻，蛋白质含量超高，热量低，减脂期超级解馋！