请问每天晚上八九点睡觉凌晨一两点起床，然后写作业什么的，五点半再睡一会六点起来，这样好吗

Question

每天一到八九点就困，咖啡什么的都试过，不睡到一两点根本起不来，但是根据上述的作息时间第二天并不会疲劳或者迷迷瞪瞪的，只是一个多月后上课会不能集中精力，老走神，大家可以给我一点建议吗？谢谢了

Answer 1

你好，这样不可取哦，万事有规律，你这样会把自己的生物钟搞乱的，赶紧把自己的生物钟调整过来吧，该睡就睡不要再睡觉的时候做作业，夜里不睡觉，即使好白天睡一天人也还是乏累的，得不偿失。你完全可以写完作业再睡哦。祝你好运！

Answer 2

这样做很不好 生物钟打乱了 作息时间没有规律 长期下去 神经系统会紊乱 会得病的 你现在是学生 学业很重 一定要保证充足的睡眠时间 而且还要有规律 建议你早睡早起 中午再睡个午觉 慢慢地把生物钟调整过来 养成习惯 这样对你提升学习成绩非常有利 好吧

Answer 3

以前我也经常这样，但其实这样很不好，因为这属于熬夜，而且是深度熬夜，你觉得一个月后精神不集中，就是这种熬夜引起的，长久这样，不但学习越来越差，身体也会越来越不好，你要不试试就八九点睡，然后睡到五点钟起来学习，这样会对身体好一些，学习方面因为早晨记忆里也会比较好，如果学业比较繁重，八九点之前的时间你也要安排写作业时间追问

这样根本写不了多少作业

追答

放学回去就开始写作业，晚饭吃快一点，饭后也开始写，时间绝对是够的，写作业的时候专心点不要干其他事。如果身体好，学习才能提上去，身体不好精神不集中，再多时间学习都没有用的，相信我，我也经历过那个时期

追问

你那个时候是怎么提高自己的自律性的呀，我只有凌晨的时候的全身心投入到学习里，七八九点都静不下心写作业，只想玩手机睡觉

追答

其实说到底，你并不是困，你只是不想学习，对学习厌倦，所以才会有困意，假若是让你玩游戏看电视，这个时间段你肯定不会那么困的，但是学生时期，大多数人都会这样的，也不要太自责，我也做不到自律，就是像我给你提的意见那样改变学习时间，然后逼自己学而已。

Answer 4

这个生物钟跟自己的习惯有关系，这样的学习方式，只要你自己习惯，白天不影响你听课，我感觉是可以的。只要你感觉嗯，学习的效率比较高，然后白天课堂上听老师讲课的时候不会发困。就可以。追问

但是长久下去会不会得肝癌什么的

Answer 5

生物钟这样会打乱了，对身体没什么好处，还是正常休息好，夜间正是身体休息恢复体力的好时间，脏器的修复调理排毒，长期这样没什么好处，身体容易出毛病，还是改掉坏习惯，身体健康重要！