第1个回答 2019-07-12
补充维生素E。因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
我姐脱发就很厉害，后来她看了一篇文章叫《冯霖|回忆》 用里面的方法，现在已经好了。你可以去找找哈。
养成清淡的饮食习惯，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少饮酒少抽烟少喝碳酸饮料等;烫染头发不要太频繁，最好间隔半年以上为宜;最重要的是保证每天足够的睡眠，但不要熬夜晚睡，这样脱发会得到一定控制，生发密发也就不远了。
第2个回答 2019-07-07
头发需要营养才能生长，人的一切生长都离不开营养的摄入。营养主要来源就是饮食。而吃下去的东西，真正到了头皮上微乎其微，大量都被其他地方吸收了。另外很多人由于身体塑形或者饮食习惯，吃多少，吃什么都很难改变。又往往偏爱喜爱的食物，所以也就造成了饮食范围的偏向性。导致体内缺乏某些元素。这也是很多朋友发质差很难改变的原因。
第3个回答 2019-03-13
头发稀疏大多是营养不均衡，或者精神压力大引起的。
1、平时多吃豆类食物、海产品及维生素含量高的蔬菜水果，核桃和黑芝麻也可以经常食用。
2、多吃蔬菜瓜果。要坚持多吃谷物，水果。当减少蔬菜摄入量时，容易引起便秘，进而影响头发质量。
3、心境宜保持平和，忌烦躁焦虑。
4、不熬夜，坚持早睡早起。
5、坚持每天用木梳或牛角梳梳理头发，按摩头皮，增加头皮活力。
专家建议内服发特浓营养素，每天2袋，1个月左右脱发即可明显改善，2-3月就可长出新发。