脱发的原因有很多种，单据目前的情况来看，脱发的原因主要是熬夜，生活不规律，且缺乏体育锻炼造成的，想要缓解脱发，首先就要有自制力，早睡早起，尽量少熬夜，多做运动，每天保证40到50分钟的体育运动，这样可以加快我们的新陈代谢，促进头发生长，有助于血液流通，改善我们的皮肤状况，从而缓解脱发，还要合理的饮食习惯和生活习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物，这样坚持下去长久以往脱发自然就会改善，我想谁都不想变成秃头吧！毕竟小哥哥，小姐姐都想要柔顺秀亮的头发吧！那么就从今天开始坚持下去，努力终会有回报的，让我们一起加油吧!😎
首先脱发患者越来越年轻化的原因：
手机、电脑等各种电子产品的普及，造成年轻人经常熬夜耍朋友圈、玩游戏；
长期受到各种电子产品的辐射；
还有多数的年轻人睡懒觉，不吃早饭，饮食营养、时间不规律；
学习、工作压力过大；
遗传等原因。
关于脱发，治疗的方式无非是药物疗法以及植发，不过药物治疗稍有不慎比较容易出现一些副作用，而植发的话就比较稳妥、治疗也彻底。不过，植发时在选择医院时也必须得谨慎！
现在市面上植发的机构不少，但是正规靠谱的机构不多，所以要找植发机构一定要去正规的植发机构。
下面我在额外说说从哪几个方向去选择好的植发医院吧。
1、成立时间
成立时间的长短可以间接体现医疗机构的综合实力。这就犹如人们为什么都信任百年老店，老品牌是一个道理，植发也是如此。一个品牌如果可以超过数十年年绝对不是偶然因素，他是一群人用心维护的结果。
例如科发源植发至今都已经成立了23年！
2、植发医院的资质
一个正规的医疗机构，一般需要具备两个基本条件：当地卫生局认证的医疗机构执业许可证和当地工商局核发的企业营业执照。这是证明该执法机构具有行医资格的必须条件，说明具有医疗资质的一家植发医院，是可以进行植发的。
3、植发医院是否专业
植发医院的医护人员，包括医生和护士，都直接关系到手术的成败。医生是手术的执行者，护士是协助者，只有他们足够专业才能保证手术的成功和毛囊的成活率。只有具备资质齐全、技能过关的医护人员才能说是好的植发医院。
做完植发后术后的护理是非常重要的
饮食方面：手术后当晚不要吃得过饱，植发后忌食辛辣、羊肉、火锅以及过于油腻的食物，不要太咸，以免引起额头或眼部出现水肿。
交通注意事项：出入汽车、公交车、地铁等交通公交的时候要提高警觉，不要让头部碰到门边或车厢内的上部同样不要碰到厨柜柜门，以免撞落刚植入的毛囊。
休息睡眠：若觉得后枕有压痛，那是绝对正常的，不用担心可于睡前服用止痛药以毛巾卷成颈枕，来承托颈部，可舒缓后枕捐发区伤口的压力。
有人说我们年轻这一辈就是在糟蹋自己，白天睡觉，晚上蹦迪。明明已经非常作死了，但我们这些年轻人就是不认输，喝杯啤酒泡枸杞压压惊，然后继续作死。我妈妈四十多岁的人了，还保持着天天九点睡觉，七点起床的良好习惯，有时候还会和小姐妹约起去爬山运动。她最喜欢吃白菜，水果等新鲜食品。再看看我，凌晨1点？还早还早，追个剧先。啥？今天没肉？不行不行，我得叫个炸鸡和可乐。这种作死，不秃才怪。
好在我醒悟及时，从现在起，早睡早起，健康作息，拯救脱发。