其实正常的土豆料理是不会使人变胖的，而且土豆可使很好的减肥食品呢！但是切记不能吃油炸的或者烧烤的土豆,那种油脂多又开胃,很容易多吃。这也是人们普遍以为吃土豆会变胖的原因。
很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。 专家说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2．5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
那怎么吃土豆才能吃好呢？
首先，要有量的保证，每天吃薯类食品（马铃薯、白薯、芋头）大约在80克左右。其次是荤素搭配好，只要搭配好，同样可以在享受美食的同时，达到保持苗条身材的目的。对于土豆具体的吃法，油炸的绝对不行，热量很高，你可以选择土豆汤或者炖土豆，传统的炒土豆丝也可以。 常吃土豆餐减肥又营养 减肥的人都希望有既能保证营养，又不会饿肚子的减肥方法。土豆完全可以满足这些需要，让你吃了土豆还可减肥。
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第1个回答 2019-09-02
其实正常的土豆料理是不会使人变胖的，而且土豆可使很好的减肥食品呢！但是切记不能吃油炸的或者烧烤的土豆,那种油脂多又开胃,很容易多吃。这也是人们普遍以为吃土豆会变胖的原因。
第2个回答 2019-09-02
因为土豆还有大量的淀粉，淀粉又会分解成糖类，吃大量的土豆就容易使人发胖。
第3个回答 2019-09-02
油炸的或者烧烤的土豆,那种油脂多又开胃,很容易多吃，吃多了就容易胖。
第4个回答 2019-09-03
很多人因为土豆淀粉含量比较高，不吃或少吃土豆，害怕吃土豆长肉。但营养专家告诉我们，土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉，科学合理地吃好土豆，完全可以保持苗条身材。 专家说，土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2克～2．5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。此外，土豆有齐全的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中VC的含量比较多。土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。本回答被网友采纳
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