晚上吃土豆会发胖吗

Question

如题所述

Answer 1

吃土豆能减肥吗？我来告诉你

Answer 2

首先我们要对土豆有所了解，土豆的主要成分是淀粉，每100克土豆中的热量大概是76卡，碳水化合物大概是20克，比我们常吃的主食米饭要少许多，另外土豆脂肪含量接近没有，所以综合看来土豆本身不是一种让人发胖的食物。
但是你的问题是“晚上”吃土豆会不会发胖，这个晚的时间我建议不要太晚，超过8点摄入任何食物都会影响体重并且给增加不必要的负担。另外就是吃的多少，只吃半个和吃三四个的区别还是很大的，有句话叫“不谈剂量谈毒性都是耍流氓”，吃东西也是这样，适当摄入食物的量才能保证身体健康。最后，也就是最重要的，土豆的做法极大的影响它令人发胖的功力，白水蒸土豆热量自然最低，与之相对的牛肉炖土豆、肉丝炒土豆、土豆炖鸡块以及热量超绝的炸土豆条——也就是各种快餐的薯条，这些繁复且美味的做法都是令人发胖的元凶。
所以总体来讲，在“不是很晚”的晚上吃“适量”的“少油少盐”的土豆，是不会让人发胖的。土豆含有膳食纤维、丰富的维生素以及人体所需的矿物质，是一种非常优质的食物哦。

Answer 3

不会。
土豆的膳食纤维含量高于谷物类食物，能提供很好的饱腹感；同时热量低，如果是和煮米饭一样的方法去煮土豆，那么它的热量只有同等米饭的1/4。此外，土豆所含的无机盐和矿物质种类也和谷类不同，尤其富含钾元素，从而帮助人体更快地将钠代谢掉，对于高血压人群是非常好的食物。
另外，土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸，从而起到帮助睡眠的功效。

Answer 4

会的，晚上不论吃什么食物，只要经常吃，都会发胖的，因为晚上是休息的时候，一般没有什么剧烈运动会消耗体内多余的食物和热量，所以晚上吃的东西大多都会被身体最大程度的吸收和消化，所以常吃夜宵会发胖。常言道：马不吃夜草不肥，就是说的这个道理。希望能够采纳，谢谢

Answer 5

看你怎么吃，土豆本身的淀粉含量很高，但是这种淀粉人体吸收起来是比较慢的，它是比较适合肥胖的人或糖尿病人食用的食品，首先我们要对土豆有所了解，土豆的主要成分是淀粉，每100克土豆中的热量大概是76卡，碳水化合物大概是20克，比我们常吃的主食米饭要少许多，另外土豆脂肪含量接近没有，所以综合看来土豆本身不是一种让人发胖的食物。指导意见：一般人都认为吃土豆会胖那是因为持法错了，油炸或是做成黄油土豆泥又或是和肉一起炖，使人发胖的是油，而不是土豆本身。
建议您晚上9点以后不要进食，不然很容易的胃病，对睡眠也不好，容易发胖；注意调整好饮食时间；作息规律，不要熬夜