游泳之前为什么要做热身运动？

Question

如题所述

Answer 1

热身运动可以有效的保证游泳者身体机能在线，同时它还可以降低游泳者因应激反应而导致的身体伤害，在下泳池之前，所有的游泳者最好都要进行一次充分的热身。

帮助身体进入运动状态

人身体状态的转变是需要时间的，如果猛的一下进行剧烈运动，人的身体很有可能遭受到毁灭性的伤害，这个观点在发生了这么多职业体育运动员受伤案例后已经确定了下来，对于运动员来说，他们每一次的不认真热身都有可能为他们的身体带来伤害，经研究表明，人的身体是存在着各种状态的，当人要运动的时候，他首先是要通过大脑传递信息，所以说热身是通过少量的局部运动来让大脑对运动有反应，在确定身体要进入运动模式后，大脑才会再次下达指令。

减少受伤概率

游泳之前的热身其实就是帮助运动员提高自身的身体温度，在经历过热身后，运动员的身体逐渐放开，当体温上升，他们在进入泳池的时候就可以更好的抵御水池水的刺骨。同时良好的热身还可以降低游泳运动员的慢性病发生概率，很多慢性病都是因为运动员不小心导致的，经科学研究，热身可以有效的降低这些病症的发生概率。

提高代谢、克服器官惰性

从专业性上来说，热身活动可以在最大程度上调动起身体的温度，除了温度它还可以帮助肌肉提高强度和弹性，在运动一段时间后，人身体的展开度会进一步提高，当完全舒展后，人的身体就可以进行激烈运动了，此时的人们在对肌肉抽筋、拉伤、扭伤等问题的防护上绝对可以说做到最完美的抵御作用了。

在没有热身前，人身体的机能、内脏器官的反应水平、代谢能力都处于一个比较低的阶段，当热身开始，它会逐渐调动这三个方面的能力，最终人会通过热身让自己的身体来达到运动的需要。

Answer 2

这是因为如果不是先做好热身运动的话，在进入到水中后，因为温差突然变化大，这就会导致抽筋，所以一般都是要先做热身运动的。

Answer 3

游泳前要做热身运动的原因是提高神经系统的兴奋性，使心血管系统呼吸系统预先得到准备，使体温升高，从而能够增强肌肉的活动能力。由于水温比较低，下水游泳的时候容易引起肌肉抽筋或者拉伤的现象，经过充分的热身可以避免这种情况。

Answer 4

因为这样可以使身体得到一定程度的伸展，还会防止抽筋发生意外。

Answer 5

为了避免在游泳时发生扭伤或者抽筋，发生不必要事故。