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游泳前做暖身运动还是热身运动
游泳前
一定要做好( )
运动
答:
游泳前一定要做好暖身运动
。1、游泳前一定要做好暖身运动。2、游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。3、游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。4、游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸;腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保...
游泳前
一定做好()
运动
答:
游泳前一定做好暖身运动
。人体皮肤的温度一般都比水温高,如不做暖身活动就跳到水里,皮肤受冷水刺激后,引起大脑皮质兴奋,使身体各部分肌肉产生强烈收缩,故容易发生抽筋、扭伤等事故,还会出现头晕、恶心等反应。游泳:游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中...
游泳前
一定要做好a
暖身
b剧烈
运动
c呼吸D以上都不对
答:
游泳前一定要做好暖身
。游泳前的热身运动,一是能防止运动损伤,二是避免在水中抽筋,遭遇安全事故。游泳前热身,可以防止肌肉抽搐,同时避免温差带来的头晕和休克。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择,基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开,但活动量不宜太大。
游泳前
一定要做好a
暖身
b剧烈
运动
c呼吸D以上都不对
答:
游泳前一定要做好暖身
。游泳前需要热身,防止肌肉抽搐,同时避免温差带来的头晕和休克。对成人来说,不管身体素质如何,不管水温高或低,游泳前都要沿泳池来回走几圈,做做伸展运动,这个过 程要做足10分钟,否则很容易出现抽筋情况。在热身后,千万不要一下子就投入水池,一定要坐在泳池旁边,慢慢将水...
游泳
时注意事项
答:
1、游泳前一定要做热身运动
,否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤。2、做完热身运动后,要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋。3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内。4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净,然后洗个淋浴,减少患...
为什么
游泳
之前要做个
暖身
答:
如果不提前做好
热身准备
活动,身体一下子处于一个激烈的
运动
状态,那么很可能会让身体很不适应,这样一来,身体得不到很好的锻炼,而且还容易受到伤害。7个热身动作:1.头部向前后左右转动,拉伸颈部肌肉,重复10次。2.单臂轮流向后绕肩,然后双臂同时绕肩。3.单臂上举,向对侧弯腰并尽量伸展,换臂...
夏天
游泳
需要注意的问题
答:
要在有救生员及合格场所
游泳
; 下水前先
做暖身运动
; 下水的装备要带全,一定要带泳镜; 水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂; 平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救; ...
探索水中奥秘,
游泳
指南
答:
初次下水前,先做些小
热身
,把身上的汗擦干,小心耳朵进水。初次下水时间不宜过长,慢慢适应后再延长。如果感觉不适,应及时上岸休息。饮食要注意肚子饿或刚吃饱时别急着
游泳
,以免影响消化。如果身体感觉冷,应及时上岸
暖身
,做些轻松的
运动
,让身体迅速回温。安全第一初次下水最好有大人...
夏天
游泳前暖身
问题
答:
很多人觉得热身运动很无聊,或者根本就没有必要
做热身运动
,其实这是大错特错的。
游泳
也是一项身体各方面的运动,下水之前一定要活动手,脚,腰,脖子……只要做好了充分的准备,才能去游泳。要不然,很容易出现一些你意想不到的状况的。而
暖身运动
的活动量也可以根据气温的高低而定,一般...
去海里
游泳
要注意什么
答:
游泳
过程中应该注意保暖,在下水之前做好
热身运动
,游泳之后也应该及时洗个热水澡。在游泳过程中心肺功能,特别是肺活量得到了一定程度的锻炼。出门之前一定要检查好游泳需要的用品,比如潜水眼镜,还有游泳的衣服,游泳圈等。游泳时要先了解潮汐、了解水温,最理想的是27摄氏度;预先
做准备
活动,以防抽筋;...
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