能帮助我制定让自己健康美丽的生活计划表

Question

如题所述

Answer 1

1.早睡早起是最重要的，千万不能熬夜，晚上11点前一定记得要熟睡，睡前喝杯牛奶；
2.早上起来先对着镜子给自己一个很好的笑容，喝500CC的温开水，再做些简单的舒展运动，再喝杯蜂蜜温水的；然后给自己怕脸蛋皮肤做个简单的护理，洁面，爽肤，补水，隔离；早餐也很重要，一定要有粗粮和水果；
3.工作了一个上午，记得中餐一定要合自己的口味，吃得饱饱的，然后午睡对女人来说也是很重要的，控制在半小时左右就好；
4.下午在5点左右记得要吃个水果；
5.晚上在家可以吃些简单的晚餐，多准备点水果，在家边看电影边吃，最好是多样的，然后进行最重要的美容哦，洁面，面膜，爽肤，美白补水。每周两次

Answer 2

我不知道能不能帮上你，但是你有这种心态是对的。爱美之心人皆有之，美丽的外表和有修养的内涵是很受人喜爱的。嘴角有笑纹和你平时笑的方式有关，笑的时候不要太夸张，面部表情不要太大。皮肤黄可以用点美白的护肤品，一周做两次美白或补水的面膜。另外美白最主要的是要先清洁皮肤，用洗面奶的时候要选择效果好的，这样护肤品才容易被吸收。
平时多吃蔬菜和水果，睡觉的时候脖子尽量伸展，因为脖子上的皮肤很脆弱而且经常会被我们遗忘，更容易显老。
其实只要自己平时多注意就会慢慢积累一些这方面的知识。记得我小时候吃饭老爱挑食，很多东西都觉得不好吃就不去吃，结果身体就偏瘦。大了后我妈妈就经常对我说吃什么对身体有好处，有营养...我就尝试着去接受，现在我基本所有的食物都吃，而且还知道他们吃了大概有哪些作用。
呵呵，加油吧。