我是一个六年级的小学生,现在放暑假了,想让各位大虾们给指定一个合理、健康的生活作息表。我身高才155CM,但体重却56KG了。我想要减肥(会天天晨跑),请各位给我一份详细的生活作息表吧! 拜托了,谢谢!!
那你能给我订一下时间吗?比如是么时段跑步最好。谢谢,拜托了!
追答夏天气候炎热,可以在早起五点到七点一个多小时和傍晚太阳落山时跑一个小时。
早上和下午各用一个小时去运动,可以是晨跑,打球,跳绳,游泳等。
上午用三个小时学习,可以是学习初一的课程,也可以复习以前的知识。
下午午休后,练一下书法、学一门外语、看课外书。
晚上可以看看电视,上网,散步,和家人一起聊天。
午饭或晚饭后学做些家务活。