有那些食物可以提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

提高免疫力的食物一般都是富含蛋白质的食物，比如说像动物性食物当中的瘦肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质的含量都很高，瘦肉往往蛋白质的含量在20%左右，鸡蛋在12%左右，牛奶当中蛋白质的含量在3%。那么植物性食物当中富含蛋白质的就是大豆，蛋白质的含量能够高达35%。富含蛋白质的食物进入到我们体内，能够为免疫球蛋白这样的免疫物质提供原料而提高我们的免疫力。

Answer 2

比如说我们含锌多的，一个是像一些海产品贝壳类的，它含锌比较多。还有一个像我们的芝麻，这些坚果类的食物，含有锌的含量是比较多，还有我们刚才讲的优质的蛋白，前面谈到的一些豆制品，还有奶类，这些多是优质蛋白的来源，当然我们动物性食物也是有优质的蛋白，这些都是可以增强我们的抵抗力。所以在我们困难年代的时候，优质蛋白不足的时候，特别是一些感染性的疾病，发病是比较高，所以这个也是非常重要的。

Answer 3

不要完全寄希望于食物提高免疫力，食物提高免疫力也只是部分，生活的改善才能影响人体免疫力，包装一日三餐，包装作息规律，平时加强锻炼，多次些粗粮和营养保健品，自然身体就会更加健康本回答被提问者采纳

Answer 4

其实你只要一日三餐按时吃吃荤素搭配的话，自然免疫力就会提高，没必要去吃一些补品之类的食物都可以。

Answer 5

吃哪些食物能提高免疫力？