怎样正确好好地调节治疗好便秘？

Question

如题所述

Answer 1

1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗.2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便.5,每晚卧床按摩腹部,方法：平卧双手相叠,由俞突沿正中线推至耻骨联合36次,然后分别以左右手掌按压腹部,以脐为中心,顺,逆时针方向做同心圆揉按各36圈.6,体弱,气血不足或久服泻药所致的大便干燥或排便困难者宜服用中药治疗.注意不要长期服用果导片,也不要依赖于开塞露.

Answer 2

要治疗便秘，首先应注意从饮食上进行调节，多吃蔬菜水果和粗纤维食品，多吃润肠食品。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯，同时可以服用中药四磨汤口服液治疗，另外可以按摩腹部，养成定期排便的习惯，注意规律的生活，保持愉快的心情。

Answer 3

便秘的危害非常大，便秘应该要及时治疗，并且要注意多喝水，可以改善症状，多吃促进肠道蠕动的食物，应该要多吃纤维含量高的食物，可以促进肠胃的蠕动，下面我们就去了解一下，便秘怎么调理?

便秘怎么调理，养成好习惯可调理便秘还能瘦身
首先，我们知道，便秘就是排便不畅，干燥，其直接原因就是水分不足，所以，第一点，就是要养成多喝水的习惯，喝水注重喝水的次数，而不是一次性很很多，这反而对身体不好。同样，便秘的人，也可以吃饭的时候多喝喝汤，也是很好的补充水分的方法。

其次，我们将调理，就是吃喝与习惯的问题。说到喝，自然还会想到吃。那么，对于容易便秘的人，在饮食方面也要多注意，其实也不是什么特别要强调，也是平常多吃吃蔬菜、瓜果的食物，特别是注重含纤维多的食物，易消化，促进肠胃蠕动，促进消化，对便秘有很好的效果。尽量少吃油腻的食物。

讲完吃喝的问题，就是生活的习惯了。就是一个上厕所的问题，首先要养成规律的上厕所排便的习惯，规律很重要，这种排便的规律的养成，也就直接反应了你的生活是否规律，生活不规律，便秘的人本来就是肠胃消化系统有问题，这样就很容易造成不规律的排便习惯，便秘就自然找上门了。