枸杞被称为养生宝物，一个人每天吃多少枸杞合适？

Question

如题所述

Answer 1

健康的成年人每天吃枸杞的数量不能超过20克。

枸杞是我们日常生活中比较常见的一种保健食品，它全身都是宝。具史书记载，枸杞含有很多丰富的维生素以及胡萝卜素，具有增强白细胞保护肝脏，降血压、血糖、血脂的功效。

枸杞自古以来都是滋补的上品，不仅有延缓衰老的功效，枸杞中的铁元素含量还比较高，所以经常吃枸杞的人身体都比较好，而且抵抗力也很强。对于男性来说枸杞还有壮阳的功效，然而对于女性而言经常吃枸杞还可以美白养颜。枸杞除了这些功效以外，它对癌细胞还有抑制作用，可以预防癌细胞的增长，增强人体的免疫力，并且枸杞一年四季都可以使用，夏季可以用它来泡茶改善体质，保证睡眠质量，但是需要注意的是枸杞不能和菊花、金银花一起搭配，它可以和红枣、玫瑰、桂圆这些搭配在一起，这种搭配方法比较适合在冬天食用。

虽然枸杞有比较好的治疗作用，但是在食用过程中也不能大量使用。一般来说健康的成年人每天吃枸杞不能超过20克，否则吃多了就会对身体造成副作用，吃多了会出现流鼻血的情况，眼睛也会出现红肿，并且这20克不是一次食用完，必须分三次食用，这样效果才会更好。如果是正在感冒或者发烧的人群，并且身体有严重腹泻的人最好不要吃，另外高血压的患者也不能吃。比较适合体质虚弱抵抗力差的人，这一类人群长期吃枸杞可以达到一定的效果，改善身体情况。我们要正确对待，切勿盲目食用，超市服用就是自找麻烦，只有将枸杞控制在合理的范围之内，才能给身体带来一定的效果。

Answer 2

枸杞作为养生宝物，可以用来泡茶喝，炖鸡汤等等，都是很养生的。当然枸杞也不能贪食，一个人一天吃不超过10g的枸杞比较好。

Answer 3

一个人每天大概吃10g左右就够了，不仅可以活血祛湿，还可以补肝肾以及明目。

Answer 4

枸杞被称为养生宝物，一个人每天吃20克左右的枸杞合适，枸杞常常具有明目，治疗腰膝酸软，头晕目眩的功效。

Answer 5

如果要是日常保健的话，每天摄入15~20克左右就比较合适，折合成数量的话，应该在50粒左右。最好是洗干净后干嚼，泡水的效果要差一些，太热的水还会破坏枸杞的活性。