恢复视力的辅助训练方法

Question

如题所述

Answer 1

本文将介绍恢复视力的辅助训练方法，包括远方凝视、晶体操和推拿操。
🌳远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树，凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
👀晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，往返20次。
👋推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴、轮刮眼眶，使眼眶周围的穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。