第1个回答 2019-09-09
平时注意生活细节，可以保养自己的腿，坚持每天都走点路，对腿部肌肉的起到锻炼作用，冬天的时候，要注意腿部的保暖，穿得暖才好，每天做做腿都按摩，你会感觉走路变得很轻松，睡前热水泡脚，对腿部也起活血保健之功效，坚持做到这几点，可以很好的保养自己的腿。
第2个回答 2019-09-09
人老腿先衰，女人该如何保养自己的腿:首先要多吃蔬菜少吃肉吧。例如苹果之类的，多吃一些保养腿部。预防腿部脂肪堆积造成不美。
其次，适当的做一些运动，把腿部肌肉瘦下来。是他终究保持着完美的态势。
第三步在吃的与运动当中。经常性的锻炼对腿部是有一定的好处的。但是不能加强锻炼，造成腿部膝盖儿的腿肌水。
第3个回答 2019-09-09
女人春秋天的时候穿衣服不要太少，以免膝盖受凉。不要翘二郎腿，经常做腿部的按摩。要经常的让膝盖晒晒太阳。冬天的时候用热姜水泡脚，每天晚上半小时。再一个就是不要每天走路走的太多。每天保持在三四千步就行。
第4个回答 2019-09-09
人老腿先说确实如此，人一到上了年纪腰腿就会手下的体现出来。保护自己的腿和腰的话，能蹲着尽量不要站着能躺着尽量不要坐着。这样子有助于。保护你的腰和腿，然后你的腿。不要做过度的运动，一定要食量一定要适合自己，每天晚上泡脚，按摩腿部。都可以起到保护腿的作用。
第5个回答 2019-09-09
1.热水泡脚
用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。
2.适度甩腿
一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。
3.搓揉腿肚
双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右。
4.干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，重复10~20遍。
5.踮脚除疲劳
将双脚并拢，提起脚跟，保持1~2秒钟，然后放松，为一次，每天连续做数10次，能有效而快速地减轻疲劳。
6.别光脚穿鞋
尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋内无法得到固定，走路时会有更多重量分给双腿，增加关节磨损。