为什么打羽毛球手腕下面会疼?

Question

旅游回来以后想打羽毛球..打着打着就开始疼了.这是为什么呢?是不是和坐火车有关???

Answer 1

业余羽毛球爱好者来讲，如果发力正确的话，不会手腕疼了因为高远球扣球并不是靠手腕发力的，手腕只是在接放小球时稍微用点力，这是根本不会伤到手腕的。我想你的高远球扣球动作应该改正一下了。

打羽毛球杀球时姿势不正确，手腕过度屈曲，打反拍时手腕过度背伸，也都会损伤腕关节的软骨、滑膜、韧带损伤，造成腕关节疼痛。正确的击球动作引拍一定要放松，击球瞬间才发力。不要让手腕一直处于紧张状态，用手臂来挥拍。要注意击球之后，手腕不能过分屈曲，而要顺着手臂的方向由胸前向内往下顺势发力。杀球的时候不要只是手臂和手腕发力，要用上转体时腰部的力量，和蹬地的力量，这才能产生很好的爆发力，并减轻手腕的负担。另外戴个护腕，换轻一些的拍子和拉线磅数低一点也对手腕有好处。

Answer 2

打羽毛球用手腕比较多，容易受伤害。初学的人不容易疼得，因为他们基本不用手腕，等你体会一些技巧之后才会更多地用手腕，所以就造成了运动损伤。方法就是千万要带护腕，要买那种质量非常好的，不要心疼这点money，可以保护自己哦

Answer 3

因为身体短时间无法适应剧烈运动、就和男人练肌肉一样、刚练完隔一天、肌肉酸痛、长时间坚持就好了

Answer 4

我也经常打羽毛球和每年都参加比赛但是没出现你所说的问题,你有无考虑一下你的打球姿势是否正确呢?或者在球场请教一下一些在场馆的教练和球友(不认识也可以的).如果姿势有问题尽管你用其他方法补救也不能真正解决呀.如果你确保不是姿势问题而且没有伤的话,那想想打球之前有没有做好充分的准备运动,打球可以带护腕(实际作用不大).打完也可以做做关节肌肉的放松运动.当然,如果你已经积累了比较长的时间那不可能一下子好起来,只能以后做到该注意的环节咯。不过可以到医院理疗,比如照红外线,针灸等等都有良好作用的.本回答被提问者采纳