第1个回答 2019-05-30
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
第2个回答 2019-02-20
要想减肥锻炼身体是一方面，关键是控制饮食，在基本满足人体正常生理需要的前提下，尽量减少每餐的进食量，但不可以不吃，不吃零食，坚持下来自然会有效果的。
第3个回答 2019-02-20
有效果的，但要快步走，不是跑哦
第4个回答 2019-02-20
减肥的话，早上是一定要吃的，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好了，运动完不要喝饮料啊，喝白开水，平常最好也是以白开水为主，饮料那些停了
第5个回答 2019-02-20
走步的同时，食量还要减少，长期坚持，肯定有效果啊