每天走路两次、每次半个小时、坚持一段时间对减肥有效果吗

Question

如题所述

Answer 1

减肥的话，早上是一定要吃的，你早上如果不吃，中午肯定就会吃的特别特别的多。不建议去节食减肥，你荤素完全可以搭配起来的，不过最好就是青菜多吃一点。晚上的话就不要喝汤了，你可以吃水果沙拉+一颗鸡蛋的。跑步这个是可以的呢，不过大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的时候去，或者早上的时候去。运动是好，过量就不好了，运动完不要喝饮料啊，喝白开水，平常最好也是以白开水为主，饮料那些停了

Answer 2

看情况。其实减肥呢，是靠热量差，你很天消耗的能量大于你摄入的热量，你就是在减肥，减肥期间你控制饮食，你走路就有帮助，反正，即使你跑步你也没有在减肥。

Answer 3

我个人认为减肥不是一个很困难的事儿，可是保持就比登天还难。我27岁开始减肥现在43岁，每年都减10公斤以上，最高体重102公斤最低81.7公斤。到现在也没保持住，就是吃几顿大餐不及时运动一周涨个10斤8斤太轻松了。
我是每天早上7点-8点30走7.5公里，8点40到9点30慢跑，休息一会儿10：30-11：30慢跑，12：00-13：30走7.5公里，然后到家吃点饭休息，晚上18：00-22：30走路。我坚持了25天，体重从99公斤降到84.5公斤。但是这种降体重不科学，反弹快。但是为了比赛没办法。对我来说保持是最难的，东北这地方冬天冷，哪哪都冷谁爱没事出去运动，最舒服就是在被窝里睡觉了。开春了又开始减肥了。希望能帮到你。我的减肥心得就是你白天怎么吃，到下午16：00都能和早上体重一样，因为你白天会工作运动，长肉就是晚上那顿饭，所以我减肥就是晚上吃饱，我说的是吃饱不是吃撑。吃完饭出去溜达，溜达到肚子有点饿了（这时大约3小时以上）回家可以喝水不能喝饮料奶。然后就睡觉，加上你白天的两个半小时肯定能瘦。胖就是懒的。希望你成功的时候在这告诉我一下。追答

我是每天早上7点-8点30走7.5公里，8点40到9点30慢跑，休息一会儿10：30-11：30慢跑，12：00-13：30走7.5公里，然后到家吃点饭休息，晚上18：00-22：30走路。我坚持了25天，体重从99公斤降到84.5公斤。但是这种降体重不科学，反弹快。但是为了比赛没办法。对我来说保持是最难的，东北这地方冬天冷，哪哪都冷谁爱没事出去运动，最舒服就是在被窝里睡觉了。开春了又开始减肥了。希望能帮到你。我的减肥心得就是你白天怎么吃，到下午16：00都能和早上体重一样，因为你白天会工作运动，长肉就是晚上那顿饭，所以我减肥就是晚上吃饱，我说的是吃饱不是吃撑。吃完饭出去溜达，溜达到肚子有点饿了（这时大约3小时以上）回家可以喝水不能喝饮料奶。然后就睡觉，加上你白天的两个半小时肯定能瘦。胖就是懒的。希望你成功的时候在这告诉我一下。

Answer 4

每天走路两次，每次半个小时坚持一段时间对减肥来说我看效果不大比不走强一点要想减肥每天坚持行走两到三个小时还需要快步走才能减肥

Answer 5

时间对时间短没有效果。要长期下去才有效果。就看你有没有坚持下去的决心了。