每天走路两次,每次一个小时会减肥吗

如题所述

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推荐答案 2015-04-19

回答是可以的，但是这样效果不是很明显
减肥三分靠练，七分靠吃。所谓练就是指有氧运动，即慢跑，篮球，足球运动，踩单车等每次运动需要在40分钟左右脂肪才开始燃烧，建议你将走改为慢跑，一个星期四次左右，隔一天一次，以免磨损膝盖
饮食方面少吃淀粉，油腻的东西，还有饮料别喝，卡路里很高难消耗掉。
望采纳
谢谢

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其他回答

第1个回答 2015-04-19

会，得坚持

第2个回答 2015-04-19

记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等。
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！
坚持不下来的话也可以试试经典减肥本回答被提问者采纳

第3个回答 2015-04-19

稍微会吧

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