晚上翻来覆去的睡不着怎么办呢？

Question

如题所述

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

那要看你为什么睡不着了。有些是心理因素。有些是身体不好。如果是心上老是揪着一个东西不放。或忧心。或喜悦。或烦恼。或生气。当然睡不着。那就想办法去掉那个原因。自然睡着
若身体上有什么毛病。内脏啊。四肢啊。那里不舒服。肯定也睡不着
还有些是环境因素。譬如夏天了。或睡觉地方改了等
最后是一些不明因素。那也没办法。即来之则安之。既然失眠了。就失眠吧。有机会努力寻找方法来对治。当下就不要再气恼了。本来失眠是一病。气恼又是一病。何必与自己过不去呢。对自己还落井下石啊。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

不要着急，这时候要放松自己的心情，睡前的时候可以适当地泡泡脚，不要做一些剧烈的运动，这样也可以更好的进入睡眠