• 所有问题

    • 晚上翻来覆去睡不着，怎么办？

    如题所述

    举报该问题
    推荐答案   2010-11-24
    不知你是不是经常这样。如果是经常这样，可能是身体出问题了，要去看医生。如果只是近一段时间，因为发生了什么事自己不能放下而睡不着，我就推荐你听广播电台的节目。就是晚上十点三十分的中央人民广播电台经济之声财经阅读节目。那个时段有好的文学作品让你听，伴着优美的弦律，你可以在很美好的意境中悄然入睡的。祝你成功！
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-11-10
    数绵羊
    第2个回答  2010-11-10
    心静，什么事都别想。
    第3个回答  2020-09-28

    可以试试这款健脑安神益智的食疗方。准备酸枣仁，百合，茯苓，莲子，大麦，桑叶，一起加水煮开每天喝，安神补脑，让你轻松拥有好睡眠。

    第4个回答  2020-09-28

    失眠，翻来覆去睡不着，2个动作躺着做，困意来袭，整晚睡得香

    相似回答
    ...没有像以前能睡着的那样 会有困意 翻来覆去感答：睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。7.隔离外界干扰法——声音、光线等 有很多人是因为无法静下心来，一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况，我们可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩...
    晚上睡不着,缓解的方法有哪些,睡觉不再翻来覆去烙煎饼?答：第1个小妙招，深呼吸让自己身体放轻松。很多人夜间失眠是由于工作压力大或生活节奏快造成的，这时候越是着急有可能越会起到相反的效果，所以应该把心情放轻松，躺在床上深呼吸让自己的心态平静下来，不要想一些工作或者其他的事情，把精力都放在呼吸的事情上，这样能够很好的帮助睡眠。第2个小妙招，睡前...
    睡不着有什么办法可以快速入睡(5个快速入睡小窍门)答：可以加一台风扇或者安装一台空调。如果总是感觉床单很黏人，可以铺上一床凉席。如果总是感觉房间太过于憋闷，可以开窗睡觉。如果感觉外部的灯光影响到了自身的睡眠，可以安装上一幅遮光帘。4、离开卧室如果在床上翻来覆去很长时间还是睡不着，这个时候就不要干在床上烙大饼了，就应该坐起身来，...
    失眠的夜晚,大家是怎么度过的?答：或者,想想明天的安排或行程,不用想太多复杂的东西,也别胡思乱想,越想越睡不着。 平时休息,保持固定的作息时间,这样会形成稳定的生物钟。晚上,睡觉前,用热水泡泡脚,睡眠会舒服一点,感觉比较惬意。睡前,可以听听音乐、看看书等比较悠闲放松方式。最好不要吃夜宵或玩手机,这样也容易睡不着。以后只要习惯早睡,不要...
    晚上躺在床上翻来覆去好久.怎么都睡不着.闹死我了.到底怎么办阿...答：“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的...
    翻来覆去就是睡不着,脑子里什么都在想,乱七八糟的,怎么搞的,晕了答：正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音...
    翻来覆去睡不着,不仅影响睡眠治疗还影响健康,缓解失眠的小方法有哪...答：如果是由于平常的事情太多，导致我们心里出现了一些积压，所以失眠了的话，我们可以调整心态，这种时候一定要慢慢的调理，因为心态这种东西一调整不好，可能就会对我们的身体造成很大的负担，如果自己无法调节的话，那么尽量去找朋友去倾诉一下，或者去找一下心理医生来调节一下。在睡前洗一个热水澡或者睡前...
    晚上翻来覆去睡不着觉,应该怎么办?答：1. 失眠的解决办法：进行适量运动 为应对失眠，建议在睡前进行一些轻度运动，如散步、太极或瑜伽，以帮助身体感到疲乏，从而促进快速入睡。2. 饮食调整：合理规划晚间饮食 睡前应避免食用油腻、辛辣或对胃肠道有刺激的食物。晚餐应以清淡为主，可以喝一杯温牛奶，但应避免其他食物，以改善睡眠质量。3. ...
    晚上老是在床上翻来覆去呢怎么也睡不着答：5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。8、睡不着觉时，请保持...
    大家正在搜
    晚上翻来覆去睡不着是什么原因晚上翻来覆去睡不着翻来覆去睡不着翻来覆去睡不着还出汗晚上睡不着白天睡不醒翻来覆去睡不着的图片感冒睡不着觉翻来覆去小孩晚上睡觉老是翻来翻去为什么晚上睡不着觉
    相关问题
    急:晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？
    晚上翻来覆去睡不着怎么办？
    晚上翻来覆去睡不着，严重失眠怎么办？
    晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着，应该怎么办？
    晚上睡觉翻来覆去睡不着怎么回事？
    晚上翻来覆去睡不着觉怎么办呢
    晚上翻来覆去睡不着怎么办
    晚上总醒翻来覆去睡不着觉，怎么回事啊？