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翻来覆去睡不着啊,怎么办啊?
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推荐答案 2019-12-29
睡不着的时候你就可以数12345呀,或者起来稍微运动一下,有助于你的睡眠的。
你越是这样思想,你越是睡不着的呀,调节一下自己的心态吧。
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翻来覆去
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我现在
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答:
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翻来覆去
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怎么办?
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晚上老是在床上
翻来覆去
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睡不着
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5、请把忧虑暂时放在一边,不要去想它,闭上眼睛静静入睡。 6、进行深呼吸,听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲,使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。7、读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。8、
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