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女56岁每天走加跑45分钟4.5公里可以起到锻炼身体加强免疫力的作用吗?
如题所述
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推荐答案 2021-01-15
是可以的,首先明白一点也是重点,每一项运动都身体有益身心健康,不仅能让身体远离医院,也能让自己身体年轻几十岁。人体每天要排毒才会保持最佳的体魄,所以跑步也是很不错的运动项目!
跑步任何地点、时间段进行跑步,只需要身上有一对好一点的跑鞋就行,能够认识到广大喜欢跑步的朋友,也是一件很好的事情!
看到有坚持跑步的人身体是非常好的,从精神面貌上看不出年龄的,可能四、五十岁的人长期跑步身体素质其实是三十岁,所以说跑步你说能不能提高免疫力呢??????????
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其他回答
第1个回答 2021-01-15
当然每天走加跑45分钟4`5公里锻炼身体能加强免疫力要踉句自已的身体锻炼才健康。
第2个回答 2021-01-15
这样子的话劳动负荷有点大吧,到时候可能会影响到膝关节,尽量还是不要那么多两3公里就够了。
第3个回答 2021-01-15
一个女同志能够每天坚持4.5公里,这样可以达到锻炼身体的目的,身体强壮了,免疫力自然就提高了,但是前提是必须每天能够坚持不间断,这样效果可能更好一些哟
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