高血压患者是早上进行慢跑好还是傍晚好

Question

如题所述

Answer 1

高血压患者最好在晚饭一个小时后进行散步或慢跑。
高血压患者一定要按时服用降压药。
高血压患者的引起：
1.尽量减少脂肪类食品。
2.早餐应少吃油条等油炸食品，馒头，面包，米粥，去脂奶粉及豆浆均是较好的膳食。
3.常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼、鸡等，若无高血脂症可以每天吃一个鸡蛋。
4.饮食不宜过饱，每餐控制在八成饱。
5.饭后不要马上躺下，至少活动半个小时。
6.浓茶咖啡可使大脑兴奋，可使血压升高。

Answer 2

1、高血压患者,不管怎么锻炼，必须控制血压在正常范围，否则可能危险。
2、散步对各种高血压者均可采用。如果年龄不是太大，血压可控，单独散步的锻炼作用不如慢跑或长跑，可以早上七八点慢跑，晚上散步；或者早上慢跑，晚上慢跑也可以，但不可离睡眠太近，晚上剧烈活动可能影响睡眠。