经常熬夜玩手机的影响该怎么办

Question

经常熬夜玩手机的影响该怎么办我经常玩手机而熬夜，导致我现在皮肤蜡黄，黑眼圈重，精神萎靡不振，头发一揉就掉许多，瞌睡多，注意力难以集中，现在已经将手机卖掉，现在我高三，该怎么恢复这些手机带来的影响

Answer 1

由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，并造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
维生素调理
维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。
多吃一些黄豆或豆制品
黄豆和豆制品具有维持女性体内雌激素平衡的作用。因此，患有内分泌失调的女性可适当地多吃一些黄豆或豆制品。
保证睡眠质量
临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左 右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

Answer 2

手机的辐射其实可以忽略不计，然而看手机时间过长，对妈妈当然会有影响。主要表现在以下几个方面：1、影响颈肩部健康。长时间低头看手机，会对你的颈椎和肩椎的健康产生影响。2、视觉疲劳，引起头疼。长时间看手机，视觉疲劳，引起脑神经紧张，易引发头疼。正确的方法是，看15分钟手机就休息一下，每天使用不要超过2小时。同时可以吃一些对保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。4、手机的辐射与信号强度有关系，跟电池量无关。在拨出还未接通时，信号最差的时候，是辐射最大的时候，但还是在国家规定的健康范围内。孕妈妈降低辐射的最好方法是在手机响过一两秒后接听电话，尽量佩戴耳机。

Answer 3

饮食规律，多吃点各种食物，不要挑食，多喝水，经常去运动，然后补充睡眠，提高睡眠质量，半年左右就会有效果的。

如果一直熬夜，还没等你上大学就要掉头发了。本回答被网友采纳

Answer 4

长痘痘，白天无精打采，早上口臭，眼睛肿，长时间会让人的消耗功能缩短，排毒时间不能顺畅完成，导致脾功能下降！

Answer 5

还好你还年轻，只要尽量早睡早起，注意饮食，多吃水果，少喝饮料咖啡茶类，多喝开水排毒，调一段时间，身体很快就好。身体有自然康复功能，希望你不要做些伤身的事，体内功能乱了，以後很容易得病。