经常熬夜玩手机的人，在不知不觉中使自己的身体损失了什么？该如何拯救呢？

Question

如题所述

Answer 1

1. 经常熬夜玩手机的人会在不知不觉中使自己的身体损失什么？
2. 首先，熬夜会降低体内的代谢水平，影响身体免疫力，导致记忆力下降和内部器官受损。
3. 如何拯救这种情况呢？首先，一定要努力调整自己的不良生活习惯，保持规律作息。
4. 其次，戒烟戒酒也是非常重要的，以减轻身体的负担。
5. 保持心情愉快也是关键，适当的进行体育锻炼可以提高身体素质。
6. 此外，调整饮食结构也很重要，应清淡饮食，均衡营养，避免食用油腻、辛辣、刺激和寒凉的食物。