吃小番茄有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

小番茄和大番茄的口味不一样，但营养是一样的。除了很丰富的维生素C和其他的成分之外，最有价值的可能是番茄红素，具有抗氧化、抗肿瘤的效果！

工具/原料

小番茄

养身功效

方法/步骤

1.常吃小番茄可以促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，所以，小孩子可以把小番茄当做主要水果之一来吃，营养价值高，那样能增长身体发育。



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2.小番茄里的番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，它是目前已知最有效的抗氧化活性物质，它的抗氧化能力是维生素E的100倍。随着近些年研究的深入，也发现番茄红素还有预防恶性肿瘤、预防心血管疾病发生、提高机体免疫力等多种功效。



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3.小番茄味甘酸、性微寒、对便结、食肉过多、口渴口臭、胸膈闷热、吼炎肿痛等食后有益。大量的维生素C是人体结缔组织所需要的成分，多吃可以强身健体。



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4.它还有护肤作用，小番茄中的谷胱甘肽含量也比较丰富。谷胱甘肽具有抗氧化清除自由基的作用，同时它还能够保护体内酶分子中的巯基，起到保护酶活性推迟细胞衰老的作用。



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END

注意事项

均衡饮食

多喝水

Answer 2

1、美容养颜
圣女果中的维生素成分可以提高人体抵抗力，延缓衰老，从而减少皱纹的产生。另外圣女果中的番茄素成分还有防晒的功效，尤其是夏季多吃可以预防晒黑。
2、帮助消化
圣女果是所有水果中维生素PP含量最高的一种，这种成分不仅可以有效的保护皮肤，而且还能维持人体内胃液的分泌。圣女果中的果酸成为还有助于胃液对脂肪及蛋白质成分的分解消化，从而起到助消化和减肥的效果。
3、防癌
众所周知番茄素有防癌和抗癌的作用，而圣女果中就含有大量的番茄素成分。临床试验证明圣女果对前列腺癌的效果最为明显，不仅可以预防而且还有一定的辅助治疗作用。
4、促进生长发育
圣女果对小孩的生长发育极其有帮助，主要是该水果中蕴含的营养成分很多。所以小朋友可以将圣女果当做主要水果来吃，坚持每天吃几个补充营养的同时促进身体发育。
5、保护眼睛
圣女果中的维生素A含量也是名列前茅，而多吃维生素A有预防夜盲和保护视力的作用，而且对很多眼睛疾病都有一定的缓解作用。
6、清热解毒
中医认为圣女果属于性微寒的水果，因此有清热解毒和凉血的功效，对于肝病也有一定的预防作用。如果是上火导致的便秘和咽喉肿痛都可以多吃圣女果来缓解病情。
想不到看似不起眼的圣女果居然有这么大的作用，只是怎样吃圣女果才算得上养生呢？
吃法一：最简单的吃法就是将圣女果当作水果，清洗干净后直接开吃即可，直接保留了它的营养成分和酸甜的口感。
吃法二：和其他蔬菜一起做成圣女果沙拉，只需要添加少量的沙拉酱后就变成一道美食。
想要美容养颜和防晒的女性千万不能错过圣女果，但是要重在坚持吃才能有效果。食欲不振或者胃部不适的时候，也可以吃少量的圣女果来改善。其实关于圣女果的吃法完全是个人爱好，想要最大程度的保留其营养成分就是当水果吃。本回答被网友采纳

Answer 3

小番茄。也叫圣女果。营养丰富。里面也有很多番茄红素。吃小番茄的好处有很多。比如。增加自己体内的番茄红素。小番茄味道也很鲜美，还可以，美容养颜。等等。

Answer 4

美容养颜，补充维生素C