第1个回答 2013-12-14
根据调查，26%的受访者认为“工作量太大，时常加班，私人时间都被压缩了，更别提睡眠时间了”；24%的受访者认为“平时工作压力过大，只有晚上的时间是属于自己的用来放松的”；14%的受访者觉得“平时的休闲娱乐时间太少了，宁愿牺牲睡眠时间来补”；12%的受访者“感情方面出现问题，难以入睡”；11%的受访者“下班后还要兼顾家务”；9%的受访者坦诚自己已陷入了失眠状态。更有将近6成的受访者表示，愿意牺牲睡眠时间来休闲放松自己，而仅有2成的人选择“睡眠最重要”。
“忙碌的工作”真的是阻碍休闲娱乐时间，导致我们牺牲睡眠的罪魁祸首吗？不可否认，我们的很多时间都被工作占领割据，因此我们渴望更多的休闲时间释放自己疲惫的身体和心灵——而这正表明我们充分意识到了，工作不是生活的全部。同时，我们内心深处很清楚，“越累越不睡”和“拼命工作拼命玩”一样，并非健康的生活方式。
生活，其实是也是一门时间管理的艺术，关键在于如何打理。工作时间我们也许不可控制，但睡眠时间完全可以由自己掌握。
它们并非“不睡”的理由
也许以下几类“经典事件”会拖累你的睡眠时间，但其实它们都成为不了“越累越不睡”的理由。
事件一：身子很累但脑子却不想休息
工作很累，身体当机，就算瘫倒在床上，但脑子却像走马灯一样停不下来：明天的工作计划、穿什么衣服上班、提醒自己要把同事想借的片子放包里；下个星期拜访的客户很难缠该怎么对付；每次outing的线路都很长，但时间都很短，要累死人了；爸爸妈妈又催着去相亲了很麻烦；同学聚会该订哪家饭店搞什么活动……越想越兴奋，于是半夜2点起床写工作邮件发帖。该怎么改变这样的状态呢？
措施：多动少想 静心 为明天做准备
白天工作节奏飞快，晚上到家后，运转的速度还不能慢下来，造成整天身心高度紧张。而且选择的一些放松方式也有一些问题，我们建议你多动少想，让身体动起来，适当做一些有氧运动，或者做一些冥想练习，让大脑静下来，这样才能整理一天的思绪，更好地为明天的工作生活做准备。
事件二：越赶活越想玩
项目正赶得紧，越是面临deadline，越是想放下手中的活，爽快玩一把。明明知道第二天就要交出任务来，却在网上看小说、搜新闻、刷帖子……就是不想干活。为什么会出现“越赶活越想玩”的现象呢？面对这样的状态，该怎么调整自己？
措施：设定目标 制定计划 自我监督
不要逃避责任，你的睡眠时间被偷走完全是因为自己的目标计划不明确，或是承受压力的能力较差。平时要养成做事情不能拖拉，加强计划性，学会科学地管理时间。要分清楚四种不同的事情：重要而不紧急的事，重要而且紧急的事，紧急而不重要的事，不重要也不紧急的事情。每天早上制定好今天的计划，把它写在小黄贴上贴在电脑前，设定好今天的目标，并且要监督自己完成目标。
事件三：瘫坐在电脑前不想挪动
现在的生活已经离不开电脑，工作、娱乐都泡在网上。查资料上网、和朋友聊天上网、买东西上网……其实很多时候对着电脑也不知道在干吗，但就是瘫坐在电脑前面不想挪动身子，觉得睡觉都是浪费时间。这到底是哪里出了问题？
措施：和朋友“去动物园散步才是正经事”
朋友，醒一醒，这不是母体，这不是黑客帝国真人版，生活中除了网络还有更多的精彩。我们对电脑的依赖，有工作上的原因，这的确是一种很便捷的交流方式，但不可避免的也会产生负面影响。例如“孤独感”，有不少人能对着电脑侃侃而谈，但面对真人却羞于开口。
从心理学上来说，一个人的潜意识能力中，重要性从高到低的排列顺序分别是感觉、听觉、视觉。过度依赖电脑会造成你看的能力很强，但一点点削弱聆听、观察能力。如果不幸陷入“虚拟社会”，如果觉得看电影、吃饭、运动、远足是“一个人很难做到的事情 ”，不妨从网络中寻找那些你感兴趣的活动——发帖结队、参加小组活动。只要能想得到的，都可以去尝试。勇敢地走出去，你会发现面对一群志同道合的朋友感觉很美妙。和朋友“去动物园散步才是正经事”。
豆瓣上有一个小组的名称很诱人：“每天提早一小时上床读书”。让我们呼朋唤友组队，每天提早10分钟上床，依次类推，慢慢地把自己的生物钟往前调，生活一样可以既充实又健康。
永远记住，工作不是生活的全部，而健康却是生活的保证。睡眠，并不是浪费时间，而是爱护自己，和朋友家人甚至偶像在梦中相会，难道不是件美妙的事情吗？
第2个回答 2013-12-14
朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧
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第3个回答 2013-12-14
心里事情堆积太多了。。。可以放轻松点。听点轻松的音乐。最好拿热水泡个脚。。
第4个回答 2013-12-14
我也是和你一样，我认为原因可能是习惯了吧 祝你好运