第1个回答 2019-10-14
每天早上5点起床，出去跑步跑到六点钟，然后回来洗澡吃饭，吃饭按照正常顿数吃，每一餐少吃一点。晚上回来做做仰卧起坐俯卧撑之类的。坚持下去肯定会瘦下来。如有帮助请采纳
第2个回答 2019-10-14
健身减脂有一个不变的程序，就是减食和段练，千万不要相信那些药物减肥，排泄减肥哪些方法，只减得一时，停药后又会反弹。
第3个回答 2019-10-14
健身小白想要减肥，首先要控制饮食，少吃粮食类食物，淀粉类食物，糖类食物，多吃一些蛋白质食物。
第4个回答 2019-10-14
如果你是对健身没有什么好的计划和，我建议你去健身房，找一个好一点的教练通过她可以，就练一套自己属于剪纸的标准动作，接下来可以回家以后可以慢慢的练。
第5个回答 2019-10-14
滚，你要想减肥的话，就得去运动，早晨起来跑步吧，然后去健身，用健康的方法去减肥，肥不要伤害到身体吧，你就一定会减下来