健身小白如何减脂呀？

Question

如题所述

Answer 1

要健身，每天早上起来跑步，锻炼，睡觉前紧另不要吃，或者少吃，这样慢慢就减脂了。

Answer 2

健身小白的兼职是注意饮食。多多的锻炼身体。

Answer 3

减脂和减肥还不一样，减肥只做有氧运动和少吃或不吃热量高的食物和主食，要摄入的热量小于消耗的热量就能减肥，而减脂是要多做力量训练配合有氧运动，吃一些高蛋白食物和蔬菜水果，少吃油份高的食物，这样就能做到减脂增肌的作用了。

Answer 4

我觉得少吃饭多运动就可以坚持。少吃高蛋白的食物。

Answer 5

常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车。运动减肥的话就是需要每天坚持，最好每天坚持在30分钟以上吧。