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男生的肌肉型小腿如何才能变细长!!!???
跪求!!!! 不要太繁琐 简单有效就好!!!!
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推荐答案 2010-04-21
所谓的肌肉型请问你的皮脂率多少? 你并不是肌肉发达,而是你胖了,皮下脂肪变厚了,所以整体表现外在的腿粗,也就是在较为发达的肌肉外面又包了一层厚脂肪。所以,你应该做的是减少脂肪的训练,而不是减少肌肉的训练。
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其他回答
第1个回答 2010-04-21
多走路!我全身都很胖,但是小腿很细,肌肉很足,我猜是我经常快走的原因。因为车站离公司和家里远,所以只能走。你可以试试。
第2个回答 2010-04-20
想瘦小腿用运动的方法真的很难瘦下来,什么偏方更不靠谱
最简单有效的方法就是抽脂, 打针, 或者吃药.
第3个回答 2010-04-20
很多是基因的事。明白你认了吧。嘎嘎。
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怎么
锻炼使
小腿变
细
!男生
答:
一. 持壶铃蹲起训练
练习方法:双手持壶铃于体前,两腿开立与肩同宽,
做屈膝深蹲与蹬腿起跳练习
。如上反复练习。
练习时两臂要直,不要俯身
。也可以站在台阶上,壶铃放在台阶下面练习。 提高股四头肌力量和弹跳力。二. 脚勾壶铃腿屈伸训练 练习者坐在高凳上或台阶上,一脚勾住一个壶铃做腿屈伸练习。
我是一个
男生
大腿
小腿
都很粗,还是
肌肉型
的,
怎么能
把腿减瘦点,求大神...
答:
一是可以通过拉伸肌肉,使肌纤维的维度变细
,具体做法有:坐(立)位体前屈、腿放高处直腿压腿同时勾腿尖等;二是
可以通过有氧运动
,消耗掉小腿的皮下脂肪和肌纤维间的脂肪,这样同样可以使小腿变细;三是躺着不动,不去用小腿的肌肉,时间久了,肌肉萎缩,也会使小腿变细——这个显然不行。因此要...
男生怎么
瘦
肌肉
大
小腿
答:
你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米
。这种方式适合肌肉型腿的人。\x0d\x0a\x0d\x0a方法四:\x0d\x0a\x0d\x0a狂蹬空中自行车跟大家推荐一个很有效的瘦腿
局部运动
,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。\x0d\x0a\x0d\x0a躺着,把...
怎样
使
小腿变
细?
答:
使小腿变细的方法:
1、舒缓大腿表侧,适合腿部肌肉僵硬的人 (1)坐在地上,双腿伸直,紧贴着地面。接着,双手撑在身体后方
。(2)接着1的动作,一条腿向着臀部的一侧弯曲,紧贴在大腿和臀部一侧。另一条腿保持伸直状态。(3)弯曲的那条腿,让这边的膝盖紧贴着地面,挺直腰背,向着伸直的那条腿的方向...
男生怎么
细
小腿
答:
我们可以配合运动同美腿用品一齐用,把双腿变得更加修长!了解一下自己是属于哪一种
腿型
,然后配合运动,只要持之有恒,保证你有一对靓靓美腿 黄金美腿法则2:脚踝纤细不粗大 修 长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大,有收紧感。无论大腿和腿肚部位
如何细长
,如果脚踝处没有突然紧收细下去,腿部就仍然缺乏线条美,相反,即使...
肌肉型小腿怎样才能变细长?
答:
改变
肌肉型
的瘦腿方法 一、拍打大腿的内外侧 1、坐于地上,用拳头轻轻拍打双腿外侧。2、双腿张开,用拳头轻拍双腿内测。二、弓步压腿 1、双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。2、将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿部交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边...
男生怎样
把
腿变
细
答:
1、
小腿
按摩 不管走路走太多,还是坐着都不动一整天,腿都很容易会肿胀,所以睡前帮小腿按摩也是很重要的。这步骤急不得,大可以花个两到三分钟都不嫌多。一开始先由小腿内侧开始,以指压方式由下往上按起,接着再用旋转的方式揉捏,让小脚能得到充分的舒缓,这样隔天起床腿也不容易水肿。2、空中蹬...
男生
如何
瘦腿!
视频时间 00:33
男生的小腿肌肉怎么才能变
细,弹跳力怎么增强?谢谢。
答:
想要
小腿变
细,建议做提踵练习(就是脚跟抬起最好让脚尖在高出,多练!)这样可以使你
的小腿肌肉
发达,拉伸肌肉与跟键,下边是练习弹跳的一种最普遍的方法,但根据基础个人身体素质按自己的实力分配练习:(不是适合每一个人根据自己情况而定)1:负重提踵 顾名思义,是背负着重物提脚尖 结合个人能力,前2组...
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