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吃什么补维生素B,饮食应注意什么?
如题所述
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推荐答案 2016-10-21
维生素B1:肉类、酵母、带荚的果实、糙米、X糠类。 维生素B2:肉类、牛奶、蛋黄、动物肝肾、小麦胚牙等。 维生素B3:黄豆、大麦、花生、牛肉、牛肝、鱼类、蘑菇、甘蓝等。 维生素B5:动物肝、酵母、谷类、萝卜、花椰菜、豌豆、蘑菇等。 维生素B6:香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜、豆类、鱼虾、蒜头、蘑菇等。 维生素B12:动物肝、肉类、蛋类、奶类、蘑菇等。
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其他回答
第1个回答 2017-08-23
含维生素B2丰富的食物:牛奶、乳酪、肉类、内脏类、全谷类、绿色蔬菜及酵母粉。
相似回答
什么
食物
补维生素B
答:
回答:西红柿\
橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃
等. ①含有丰富维生素B1的
食品
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品:
七腮鳗、牛肝
、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、...
吃什么补维生素B,饮食应注意什么?
答:
维生素B2:肉类、牛奶、蛋黄、动物肝肾、小麦胚牙等
。 维生素B3:黄豆、大麦、花生、牛肉、牛肝、鱼类、蘑菇、甘蓝等。 维生素B5:动物肝、酵母、谷类、萝卜、花椰菜、豌豆、蘑菇等。 维生素B6:香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜、豆类、鱼虾、蒜头、蘑菇等。 维生素B12:动物肝、肉类、蛋类、奶类、...
维生素B
缺乏
吃什么
答:
缺乏维生素B,
最快的方法就是吃B族维生素片
,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:
富含丰富维生素B1食物
:糙米,鸡蛋,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,
啤酒酵母
,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:
奶酪
,蛋黄,鱼,豆类...
宝宝
吃什么补充维生素b
答:
因患溃疡或糖尿病而长期进行
饮食
控制的人较易产生
维生素 B
2 不足的现象; 对于所有精神紧张的人必须增加其复合维生素的摄取,与维生素 B 6 、C及烟酸一起摄取,作用效果最佳。维生素 B 11 (叶酸) 需要人群: 孕妇和哺乳妇女尤其
要注意
增加摄取量; 如果您是经常饮酒的人,多摄取叶酸为好; 大量的...
什么
食物有
维生素b族?
答:
维生素B7 广泛存在,尤其肝脏,奶类,蛋黄,蔬菜,酵母,水果,糙米。维生素B12 来源于动物性
食品
,肝脏,蛋黄,肉类,贝壳类,乳及乳制品中含少量。维生素B9 动物肝,肾,鸡蛋,豆类,酵母,坚果类,绿叶蔬菜和水果。在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质...
维生素
A,
B,
C,等到底
补什么,饮食
怎样均衡这些元素
答:
■维生素A 亦称美容维生素,可以使人的皮肤柔润、眼睛明亮,并减少皮脂溢出而使皮肤有弹性。饮食中如缺少维生素A,皮肤表现为粗糙、无光泽、易松弛老化。预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、
动物肝脏
等。■维生素B类 如果膳食中缺少维生素B1,...
想
补充B族维生素吃什么补??
答:
1、多吃全麦
食品
,全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品,比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等;2、多吃瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜、小米含很多的维生素B2 ,可以补充维生素B2;3、多吃动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量...
吃什么能补充维生素B?
答:
1、含有丰富维生素B1的
食品
:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝等。2、含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、
奶酪
等。3、含有维生素B6.维生素B12的食品有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是...
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补维生素B吃什么食物
吃维生素B不能吃什么
补维生素B吃什么
吃什么能补充维生素B2
吃什么补充维生素B4
吃什么补维生素B族
缺少维生素B吃什么补
缺维生素B吃什么食物好
补充维生素B族吃什么药
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