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缺维生素B吃什么食物好
【营养素干货】-
维生素B
篇,
缺乏吃什么
答:
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缺乏吃什么
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什么食物
富含
B族维生素
答:
1、糙米:糙米口感不好而且不容易熟
,所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西,建议每周还是要吃三到四次糙米。2、
小米
:小米不仅含有维生素B,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3、
鸡蛋
:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的维生素B中的一种。...
简述
维生素b
,b2
缺乏
症,哪些
食物
含有这两种维生素
答:
你好,
含有丰富维生素B1的食品:大豆、花生、黑米、鸡肝等。 含有丰富维生素B2的食品:鸡肝、香菇、鸡蛋等
。 含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,应每天补充。.. .."." ."." .".:;" ."20659021".....
哪些蔬菜或水果富含
维生素B
族
答:
2、含维生素B2 的食品:小米、瘦肉、肝脏、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜及奶酪等
;3、维生素B3 主要来源于动物性食物,肝脏、酵母、蛋黄、豆类中含量较丰富,蔬菜水果中则量偏少;4、含维生素B6、B12 的食品:肝脏、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、菠菜、马铃薯、葵花子、油梨等。5、含维生素B多的水果:...
孕妇补
维生素b吃什么好
答:
孕妇补维生素b吃什么好?1、富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、
小米
、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。2、富含维生素B2的食物:动物
肝脏
如肝、肾、心,猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、
鸡蛋
、牛奶、豆类及某些蔬菜,如油菜、菠菜...
缺维生素B
该
吃什么
?
答:
多吃绿叶菜补充维生素B能预防心脏病和中风 很重要在干燥寒冷的冬季,人们的
饮食
偏重于辛辣发热、油腻味厚的
食物
,如各类滋补
食品
、肉类食品等,而新鲜的蔬菜和水果吃得相对较少,很容易造成维生素B2缺乏症,引发口角炎。此时可以多吃些富含维生素B2的食物和补充充足的水分,就能消除因
缺乏维生素B
2引起的口角...
吃什么
补充
维生素B
视频时间 08:42
维生素B
群怎么补充?
答:
回答:意见建议:您好: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致
肝脏
损害,在许多场合下...
维生素B缺乏吃什么
答:
缺乏维生素B,最快的方法就是吃B族维生素片,每日一次,补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B:富含丰富维生素B1食物:
糙米
,
鸡蛋
,黄油,豆类,肝,坚果,豌豆,稻米糠。含有:芦笋,啤酒酵母,菜花,球芽甘蓝,海带,坚果,麦片,李子,话梅等。富含丰富维生素B2食物:奶酪,蛋黄,鱼,豆类...
吃什么
能补充
维生素B
?
答:
3、含有
维生素B
6.维生素B12的
食品
有: 肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。4、维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和
饮食
均衡的情况下,一般不会缺乏,长期抗生素治疗可能导致
B族维生素缺乏
。5、维生素B族有十二种以上,被世界一致公认的人体必需维生素有九种,全...
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