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【营养素干货】-维生素B篇,缺乏吃什么
如题所述
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第1个回答 2023-04-25
第2个回答 2023-04-05
相似回答
吃什么
最有
营养
?
答:
辣椒中含有充足的维生素C、丰富的纤维
,热量较低,而且辣椒中还含有人体容易吸收的胡萝卜素,对经常面对电脑的白领的视力有好处。不过,太辣的食品对于胃溃疡的人就不适合了。吃得太多,容易令食道发热,破坏味蕾细胞,导致味觉丧失。二、一碗面条当午餐 这种习惯也有健康隐患,主要是营养不齐全。面条当午餐...
服用
维生素
有哪些需要注意的事项
答:
可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E
,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者 有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补充。很多减肥的人只吃蔬菜不吃肉类,也是一样的道理。3、 口腔溃疡者 医学...
掉头发是
缺少什么维生素
答:
食疗法是安全有效的补充维生素的方法。一般补充维生素B,
可以通过摄取麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等
。维生素D的主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。补充维生素A可以食用红萝卜、牛肉、蛋黄,还有水果:凤梨、柿子、香蕉等水果。2、维生素...
多吃哪些食物可以让皮肤好?
答:
含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等
。维生素A、B 2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含...
营养
价值高的海鲜
干货
有哪些值得推荐?
答:
墨鱼干:墨鱼干是乌贼的干制品,它含有丰富的蛋白质、
维生素B
群和矿
物质,
尤其是铜和锌的含量较高,对神经系统和免疫系统的健康有益。海带:海带是一种
营养
丰富的海藻类食品,它含有大量的碘,对维持甲状腺功能至关重要。海带还含有膳食纤维、维生素和矿物质,有助于消化和降低胆固醇。紫菜:紫菜是一种...
中小生健康饮食常识
答:
有些中学生有偏食和择食的习惯,喜欢吃这种、不喜欢吃那种,或只吃几种食物,其他的一概不吃,尤其是蔬菜,这样就会造成营养上的不平衡。譬如偏吃荤腥,不吃蔬菜,易造成多种
维生素
和矿物质的
缺乏,
且为成年后患高血脂、心血管疾病埋下了一颗“定时炸弹”。所以,要从小养成良好的饮食习惯,保证各类
营养素
的均衡搭配。
有哪些家里可以时常储备的
干货
食材?
答:
大米大米是一种常见的
干货
食材,富含碳水化合物和蛋白质,易于储存和烹饪。可以将大米存放在干燥、阴凉的地方,以保持其新鲜度。可以用来制作米饭、米粉、糯米饭等菜品。干香菇干香菇是一种
营养
丰富的干货食材,富含蛋白质、
维生素
和矿
物质
。可以将干香菇泡发后用来烹饪各种菜品,如炒菜、煮汤、炖肉等。干...
老年人保健用品(中老年人最科学的保健品都在这里)
答:
维生素B
族对于正常的代谢和酶的活性非常重要,建议老年人通过膳食均衡和多样化的饮食来补充
,缺乏
将会导致疲劳等问题出现,建议食补。 建议暴露于日光下照射不足的老年人通过补足的维生素D来维持骨骼健康,维生素D对于维持骨骼健康和激素功能稳定非常重要,而且对老年人的肌肉生长延缓流失尤为重要。钙被认为所有年龄段都应该补...
健脾养胃,增强体质,老少都合适的食物有哪些?
答:
平菇是非常适合秋季饮用的一种食用菌,平菇含有
维生素B
和D、铁钾含量更加丰富多彩,对立秋后身体发生的气弱困乏,没精打采有很好的缓解作用哦。平菇含有较多的不饱和脂肪,可以有效增加抵抗力防止秋季感冒,因此在秋天,香菇鸡肉粥能够做一做给亲人吃来增强抵抗力哦。【香菇滑鸡粥】干蘑菇8朵,鸡脯肉300...
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吃维生素B有什么好处
什么含维生素B
什么食物有维生素B
7大营养素是什么
什么是人体最重要的营养素
全营养素是什么
营养素的基本功能是什么
缺少维生素B
吃维生素B