怎么瘦脚呢？

Question

脚特别的肥，有很多的肉

Answer 1

肌肉型怎么瘦脚
　　
肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

虚胖型怎么瘦脚　　

脚掌属于虚胖型的MM主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。

脂肪型怎么瘦脚　　

脚掌长出脂肪，主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。

瘦脚的按摩方法

1.搓揉脚趾　　用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。　　
2.脚底按摩 仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠哦。

Answer 2

如果觉得脚比较肥大，可以先到医院检查一下，是否是由于脚部肌肉过于发达导致的。如果是的话，我们可以到有资质的医院，进行肉毒素的注射，来达到使脚部肌肉萎缩改变。那当然如果是由于脂肪堆积所造成的话，也可以通过局部抽脂的方式，抽出皮下多余的脂肪组织，达到瘦脚的目的。

Answer 3

脚上的肌肉群相对说比较那个固定，要想少缴，我们要有专门针对的训练，而且要下孔分布，关键是要持之以恒。

Answer 4

这个可以跑步吧，因为跑步的话就是锻炼他的一个大腿的一个肌肉的，所以说的话跑步能够瘦脚的。

Answer 5

可以通过按摩来改善：用手揉脚趾。搓完大趾后，再搓揉小脚趾，同样要搓两分钟。脚底按摩：仰卧在地上，抬起双脚，用脚掌互相用力摩擦，同时双手也要摩擦。使劲摩擦两分钟。这种方法可以促进脚掌的血液循环。注意饮食清淡，避免油腻食物和辛辣食物，坚持锻炼1小时，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜和水果，作息规律

Answer 6

如果不是骨性的脚大的话，一般减肥瘦下来之后脚也会小一点的，可以尝试整体减肥哈