从成分上说有哪些食物营养全面且廉价呢?

Question

如题所述

Answer 1

1. 洋葱：它的营养成分不仅具有抗菌功能，还能降低人体血脂，预防动脉硬化。此外，它能够激活纤维蛋白的活性成分，有效防止血管内血栓的形成。前列腺素A对降低血压也有一定的作用。
2. 甘薯：甘薯能够中和因过多摄入肉类和蛋类而产生的多余酸，帮助维持人体的酸碱平衡。它富含纤维素，能够吸收胃肠中的更多水分，润滑消化道，起到通便的作用，并有助于将肠道内过多的脂肪、糖和毒素排出体外，从而降低血脂。
3. 玉米：玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂和维生素E等营养成分，这些成分有助于降低血清胆固醇的水平。
4. 海带：海带中富含牛磺酸，可以降低血液和胆汁中的胆固醇含量。同时，它的食物纤维褐藻酸能够抑制胆汁酸的重新吸收，从而起到降低胆固醇的作用。